Цей молодий індіанець попрощався з тютюном, алкоголем та шкідливою їжею. Він змінив свій спосіб життя і встиг схуднути на 33 кіло

Сартхак Дхінгра Це молода людина з Індії, яка може надихнути багатьох, хто хоче схуднути і перейти до здорового життя. Не те, що Сартак був занадто товстим, але дражнити своїх друзів а медична проблема допомогла йому переосмислити своє життя.

"Був курця завзятий, і я любив пиво. Лише коли я почав відчувати тремтіння через надмірну вагу та хворобу, я зрозумів, що щось не працює ”, - говорить Сартак для GQ India.

перетворивши

Побачивши, що я мав проблеми з нирками і що його здоров’я постраждало, він вирішив взятись за кермо і відправився худнути. До цього слід додати, що його оточення завжди жартувало з приводу зайвої ваги, чого, як зазначає сам Сартхак, слугувало мотивація.

"Я думаю, вам доведеться вивчити різні типи дієт, а потім вирішити, яка з них підходить для кожної з них"

“Я б сказав, що моя найбільша мотивація полягала в тому, щоб спрямувати свою відсутність впевненості у рішучість. Визначення для довести, що всі помиляються", йдеться в ній. Через півроку він досяг скинути 33 кіло (зараз він важить 65 кг), і його здоров’я було набагато кращим. Ми розповідаємо вам, як він це зробив.

Тож я з’їв

Сніданок: Сартак завжди бере дві склянки води натщесерце, за пару годин до сніданку. Перший прийом їжі протягом дня завжди включає яйця. Їх можна варити, шифрувати або навіть робити з них омлет. Додайте скибочку багатозернового хліба або миску вівсянки з молоком, горіхами та свіжими фруктами.

Їжа: Обід - це найбільший прийом їжі за день, оскільки він включає вуглеводи, жири Y білка у відповідній кількості. Цей молодий індіанець має великий салат із 150 грамами смаженої або відвареної курячої грудки разом з мискою рису.