МАДРІД, 8 березня (EUROPA PRESS) -

білками

Президент Іспанського товариства естетичної медицини (SEME) Хосе Кабо Солер сьогодні попередив про ризики для здоров'я, що поширення нових дієт, що пропонують незбалансоване харчування в білках або вуглеводах, наприклад, втрата м'язової маси або ослаблення постраждалих, щоб легко долати втрачену вагу.

Останніми роками зростаюче значення фізичного вигляду в нашому суспільстві призвело до харчових звичок та їх взаємозв'язку з нашою присутністю за кордоном, "баналізує їжу", на думку цього експерта.

З цієї причини він просить звернути увагу на нові дієтичні тенденції, що базуються на дисбалансі між білками та вуглеводами, оскільки необхідно щодня вживати "мінімум продуктів, що забезпечують достатню кількість білків і вуглеводів", оскільки обидва мають основні функції і є "необхідними" для нашого організму.

Так само для правильної дієти доктор Кабо Солер рекомендує не пропускати жодного прийому їжі, попереджаючи, що було б навіть "дуже зручно" розділити щоденний прийом на п’ять прийомів замість трьох. При дієтах менше 1500 калорій важливо наповнювати їжу вітамінно-мінеральним комплексом, а також залишати фрукти їсти між прийомами їжі, щоб полегшити втрату жиру.

Крім того, особливу увагу слід звернути на кількість кальцію, що приймається щодня, принаймні один грам на день, що було б еквівалентно двом склянкам збагаченого кальцієм молока та йогурту або трьом йогуртам та порції сиру, "бажано з низьким вмістом жиру ".

Отже, Іспанське товариство естетичної медицини твердо стверджує, що "дуже важливо" дбати про дієту щодня та мати медичний нагляд, "що важливо" під час будь-якої дієти, прокоментував він.