Про що це буде?
У більшості з нас не завжди є час і сили готувати вечорами, але, звичайно, ми хочемо звернути увагу на наші лінії. Зараз ми зібрали продукти, які по черзі входять до більшості дієт для схуднення, а також вони смачні та корисні. Ми також пропонуємо рецепти, які не вимагають занадто багато кулінарних наук:), оскільки їх можна приготувати найближчим часом.
Це дуже важливо, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або зберегти свою поточну форму. Ви можете довіряти власній їжі, бо знаєте, які інгредієнти та за яких умов вони виготовляються. Ти новачок на кухні? Або ваша наука просто трохи іржава? Нема проблем! За допомогою кулінарних книг та Інтернету ви можете вибрати лише з тисячі дієтичних рецептів. Якщо ви хочете піти по-справжньому, ви можете навіть записатися на курс, але ви не можете досягти цього за допомогою наступних рецептів.!
Однак дозвольте спочатку зазначити це здорове харчування нічого не варте, якщо не поєднувати його з належними фізичними вправами. Які варіанти ви маєте щодо цього? Ми більше про це писали тут.
Однак зараз давайте розглянемо інгредієнти здорової дієти для схуднення!
Дієтичний інгредієнт №1 - клітковина
Клітковини - це вуглеводи рослинного походження, які також відіграють дуже важливу роль у дієтах. Оскільки волокна мають високу водозв’язуючу здатність, вони збільшують кількість кишкового вмісту за допомогою власної ваги, тим самим забезпечують відчуття ситості, а також роблять засвоєння споживаної їжі більш ефективним. Однак дієтичні рецепти з високим вмістом клітковини нічого не варті витрата 2-3 літрів чистої води на день адже якщо це не так, волокна відводять вологу від стінок кишечника, що навіть може призвести до запорів.
Крім того, ви можете ввести клітковину у свій організм дуже легко, з самого ранку!