Про що це буде мова?

Ви ще не позбулися зайвих кілограмів? Не хвилюйтеся, ми зібрали його для вас найпопулярніші дієти для схуднення!

дієт

ТОП 5 дієта для схуднення, дієта

90-денна дієта

90-денна дієта - одна з найвідоміших дієт, справа в тому, що ми завжди їмо лише один вид їжі на день.

Порядок днів 90-денної дієти такий:

  1. білковий день
  2. крохмальний день
  3. вуглеводний день
  4. фруктовий день

Ці 4 дні слідують один за одним протягом 3 місяців, або 90 днів, саме тому названа сама дієта. Що ще важливіше, під час 90-денної дієти вам потрібно мати 1 раз на день води на місяць між одним фруктовим днем ​​і білковим днем! У водний день дозволяється пити чисту воду, чай і, можливо, каву без цукру.

Палеолітична дієта

Палеолітична дієта - одна з найстаріших дієт з тих пір вона заснована на харчуванні людей кам’яного віку. Відповідно і в палеолітичній дієті допускається велика кількість овочів, яєць, м’яса, натурального жиру (тваринні жири, кокосовий жир, оливкова олія, авокадо), мало сезонних фруктів та солодких та солоних коржів, виготовлених із насінного борошна, тоді як, наприклад, виключається рафінований цукор, крупи, бобові, молочні продукти.

Защелачивающая дієта

Защелачивающая дієта - одна з найсучасніших дієт для схуднення сьогодні. Надмірна вага, відсутність енергії та схильність до захворювань часто спричинені порушенням кислотно-лужного балансу в організмі., як патогени та грибки, які люблять кислі середовища, можуть легко оселитися в кислих районах. Під час підщелачуючої дієти рекомендується вживати овочі, які самі підщелачують, напр. капуста, огірки, паростки, трави, морські овочі, петрушка та ін. Однак у випадку з підщелачувальною дієтою недостатньо “просто” підщелачувати та гідратувати, а це означає, що ми повинні випивати решту літрів чистої (бажано лужної) води на день.