• Національний
  • Політика
  • Богота
  • Судова
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Регіональний
  • Розваги
  • Культура
  • Технологія
  • Підкаст
  • Тенденції
  • Союзники
  • Здоров'я
  • Наука
  • Відео
  • Інфографіка
  • Альбоми

Колишнього Джессі Урібе відправили і розповіли, як він знав, що зустрічається з Паолою Яра

"Це найкрасивіше", - кажуть Даніелі Оспіні для фотографії в чорному бікіні

Автомобіль поліції Букараманги розбився

Уряд співчуває сім'ям через пожежу в Кукуті

"День народження у мене": Шеннон де Ліма святкує своє життя цим чуттєвим фото

Топлес Пауліни Веги у чорно-білому, що полюбився її шанувальникам

Сьогодні новини

  • Вибори в США 2020
  • Дональд Трамп
  • Джо Біден
  • Дозвілля
  • Радіо Форуми Каракол
  • Коронавірус
Більше тем

Підпишіться

Отримуйте наші бюлетені на електронну пошту

У вас немає облікового запису?

Ви вже користувач?

Або підключитися до

  • Facebook Twitter -> LinkedIn ->
  • Google+ Messenger ->

Поживна та збалансована дієта є запорукою більш тривалого та здорового життя.

дієтичне

Поживна та збалансована дієта є запорукою більш тривалого та здорового життя, але деякі продукти, які вважаються корисними для здоров’я, іноді можуть бути шкідливими.

Білкові батончики

Енергетичні батончики з волоських горіхів, прокату вівса та меду вважаються здоровою закускою і їх навіть можна купити в аптеці. Однак вони не настільки корисні для вашого здоров’я.

Виконавчий директор Російського дослідницького центру "Здорове питання" Зінаїда Медведєва пояснила в інтерв'ю порталу "Комсомольська правда", що ця їжа також містить велику кількість цукру та швидко засвоюваних вуглеводів, які лише короткий час забезпечують енергією., після чого вони викликають відчуття втоми і голоду.

Вітамінна вода

Спортивні напої, збагачені вітамінами, мінералами та мікроелементами вони також можуть бути шкідливими, попередила Медведєва. Експерт виявив, що вони часто містять до 30 грам глюкози або фруктози на 300 мілілітрів, як сода.

Фахівець наголосив, що надмірне вживання фруктози може призвести до кишкових захворювань і навіть раку. Він додав, що виробники часто використовують кристалізовану фруктозу., хоча це навіть шкідливіше цукру.

Ароматизовані йогурти

Як і інші молочні продукти, йогурти багаті кальцієм і біфідобактеріями. Тим не менше, виробники змушені використовувати пюре з цукром, оскільки йогурт з натуральними фруктами мав би занадто короткий термін зберігання.

Медведєва порадила додавати свіжі фрукти до несолодкого простого або домашнього йогурту. Червоне м'ясо Експерт нагадав, що велике споживання червоного м'яса, особливо переробленого, збільшує ризик розвитку різних видів раку.

Він наголосив, що це також може завдати шкоди нашому серцю: недавнє дослідження показало, що споживання м’яса, приготовленого при високих температурах, призводить до того, що наш організм починає виробляти сполуку, названу N-оксидом триметиламіну, що може призвести до серцево-судинних захворювань.

Водночас він заявив що можна споживати один раз на тиждень без страху. Інший варіант - так зване повільне приготування: готувати його потрібно просто при температурі від 60 до 70 градусів.

Вершкове масло

Багато людей використовують це масло, яке славиться своїм м’яким смаком, під час приготування їжі. Тим не менше, рекомендована добова доза вершкового масла - лише 10 грам.

Щодо надмірного споживання цієї їжі —Вміст жиру понад 80 %— може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як тромбоз та проблеми кровообігу. Це, в свою чергу, здатне спричинити інсульт або інфаркт.