Дієтичні рекомендації щодо діабету

Для тих, хто страждає на діабет, піклуватися про своє харчування та здоров’я - це не варіант, а вимога.

щодо

Здійснення здорового вибору може допомогти контролювати діабет

Міфів, що стосуються діабету та їжі, безліч, і одним з найпоширеніших є те, що існує "дієта для діабету", яка забороняє цукор і перелічує інші продукти, яких слід негайно і примусово уникати, якщо у вас діабет.

Це, оскільки організм не може виробляти або використовувати інсулін належним чином, призводить до високого рівня глюкози або цукру в крові.

Здорове харчування допомагає знизити рівень цукру в крові.

Турбота про дієту є основною частиною контролю за діабетом, оскільки контроль рівня цукру в крові може запобігти ускладненню захворювання.

Розумний та продуманий вибір є основою лікування діабету.

Фахівці з діабету пропонують гнучкі плани харчування, що враховують спосіб життя та інші потреби у здоров’ї.

Кваліфікований дієтолог може допомогти вам скласти для вас спеціальний план харчування.

Дієта відіграє важливу роль у лікуванні діабету

Діабетичну дієту можна застосовувати як окремо, так і в поєднанні з дозами інсуліну або з пероральними гіпоглікемічними препаратами.

Основна мета дієти для діабетиків - підтримувати ідеальну масу тіла, забезпечуючи повноцінне харчування разом із нормальним рівнем цукру в крові.

План дієти для діабетика базується на зрості, вазі, віці, статі, фізичній активності та природі діабету.

Крім того, при плануванні дієти дієтолог повинен враховувати такі ускладнення, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину тощо.

Для належного контролю пацієнту необхідний здоровий та регулярний спосіб життя, який повинен включати:

Діабет можна контролювати за допомогою невеликих щоденних занять.

Пацієнт повинен знати, що, коли і скільки їсти, оскільки це вплине на рівень глюкози в крові.

Нижче наведено кілька порад, які дуже корисні для діабету:

  • Щодня їжте однакову кількість їжі.
  • Їжте приблизно в один і той же час щодня.
  • Переконайтеся, що проміжок між прийомами їжі є коротким.
  • Приймайте ліки щодня в один і той же час.
  • Вправляйтеся щодня в один і той же час.
  • Пийте велику кількість води, яка допомагає вивести токсини з вашої системи.
  • Гарного сну, хорошого сну щодня.
  • Вибирайте продукти з цих груп щодня:
    • Крохмалі.
    • Овочі.
    • Фрукти.
    • М’ясо та м’ясні замінники.
    • Замінники молока та йогурту.

Кількість кожного залежить від кількості калорій, необхідних у вашому раціоні, складеному спеціалізованим дієтологом.

Це може стати каталізатором для підтримки бажаної ваги, запобігання серцевим захворюванням і стрибкам цукру в крові.

Рекомендується, щоб ті, хто сидить на дієті при цукровому діабеті, мали споживати щонайменше шість порцій крохмалю та п’ять порцій овочів та фруктів щодня