Якщо їм це вдасться, і вам це вдається: саме час змінити свій раціон і почати регулярно рухатися! Ось найкращі поради від найкрасивіших моделей у світі! 1. Гізель Бюндхен Вона є найкращою у світі топ-моделлю, обличчям багатьох світових брендів і королевою подіумів, а також зайнятою матір'ю і дружиною - Жизель Бюндхен не була останнім роком [...]
Якщо їм це вдасться, і вам це вдається: саме час змінити свій раціон і почати регулярно рухатися! Ось найкращі поради від найкрасивіших моделей у світі!
1. Гізель Бюндхен
Вона найкраще виглядає топ-моделлю у світі, обличчя багатьох світових брендів і королева подіумів, а також зайнята мама і дружина - Жизель Бюндхен останній рік не нудьгувала, повернувшись на подіум кілька тижнів після народження її маленького сина Бенджаміна! Бразильська модель просто любить гамбургери, картоплю фрі та піцу, і вона не відмовлялася від цих страв, навіть коли хотіла скинути кілька кілограмів після пологів. Однак деякі інгредієнти він замінив дієтою: у піці був овочевий топінг, у гамбургера замість м’яса була печінка, яка містила менше жиру, а також була корисною для здоров’я, оскільки містила багато заліза.!
Порада: Супермоделі більше всього подобається швидке харчування, а це фізичні вправи - вона починається з йоги щонайменше шістдесят хвилин щодня, але розтягується і вдень і ввечері. Він тричі на тиждень катається на волейболі, тому тримає ноги, сідниці та харизму у високій формі!
2. Хайді Клум
Мати чотирьох дітей виглядає краще, ніж будь-коли, хоча вона народила дівчинку всього кілька місяців тому! Хайді Клум за останні роки прославилася тим, що через кілька тижнів після свого народження стояла на злітно-посадковій смузі та перед камерою з бездоганною фігурою: 37-річна модель клянеться мінімальним вмістом вуглеводів та великою кількістю білка. Він взагалі не їсть хліба з білого борошна, макаронних виробів або картоплі, але цілий день їсть багато овочів і фруктів, на сніданок йогурт, а на обід на своєму столі зазвичай яйця, рибу або нежирне м’ясо. Блондинка-бомбардувальник не має проблем із дієтою, багатою на білки, яка прискорює метаболізм, оскільки вона любить молоко та молочні продукти!
Порада: Супермодель сьогодні присягає не стільки на тренування, скільки на дуже метушливі будні через своїх дітей, але вона займається фізичними навантаженнями три-чотири рази на тиждень. Після розтяжки він в основному виконує вправи на литки та руки, підтягує обереги віджиманнями, а біг підводить спину та стегна до верху.!
3. Адріана Ліма
Адріана Ліма, бразильська красуня, наразі є четвертою за популярністю супермоделлю у світі - значною мірою завдяки її ідеальній фігурі. Правда, він майже ніколи не втрачає себе, що стосується харчування, він дотримується суворої дієти: на сніданок їсть лише яєчний білок, трохи вівсяних мюслі або склянку йогурту, на обід тонкий шматочок курячої або індичої грудки, можливо, риба на тарілці з салатом. Оскільки він зізнається, що погано спить з повним шлунком, на вечерю їсть майже виключно овочі, які не тільки забезпечують його вітамінами, але й прискорюють травлення.
Порада: Прекрасна модель підтримувала своє тіло переважно під час йоги під час вагітності, але, народивши дівчинку, вона повернулася до своїх улюблених форм руху, боксу та аеробіки з кік-боксу. Вони не тільки покращують витривалість і витривалість, але також ефективно спалюють жир і формують м’язи рук і ніг.!
4. Сінді Кроуфорд
44-річна супермодель проводить своє повсякденне життя вже не на подіумах та в перехресних вогнях фотографів, а зі своїм чоловіком та дітьми - все ж вона все ще регулярно займається спортом та дієтами, тому навіть після двох пологів вона знаходиться в ідеальній формі. Він намагається полегшити дієту за допомогою декількох невеликих хитрощів: він їсть принаймні п’ять разів на день, але споживає лише невеликі порції, а перед вживанням ковтає чайну ложку оцту, оскільки він стверджує, що знижує апетит. Якщо вам потрібно швидко привести своє тіло у найкращу форму для демонстрації, ви пройдете одноденний овочевий курс, але якщо у вас більше часу для схуднення, ви віддасте перевагу вибору зонової дієти.
Порада: ми впевнені, що ви тренувались для того часу, коли Сінді Кроуфорд повільно ставала легендарним відео у тренажерному залі - супермодель і сьогодні любить рухатися, її улюблена йога, якій вона присвячує щонайменше годину на день. Крім того, він щодня бігає і підтримує свої щільні профілі за допомогою зміцнювальних вправ.