Дієтичний молочний рис, на перший погляд (а не на другий) ви не сказали б, що він виготовлений не з традиційного білого рису! 🙂

З яких без цукру, з дієтичного молочного рису Я вже зробив дієтичний рис, дієтичний фруктовий рис, і якщо ви вважаєте, що він недостатньо лактуючий, ви можете збагатити його білковим порошком. Ви можете знайти ці рецепти тут >>>

Дієтичний рецепт рису

Рецепт дієтичного фруктового рису

Білковий молочний рис

Переваги рису басмати перед білим рисом:

  • Рис басмати має низький глікемічний індекс (58), тому він м’яко підвищує рівень цукру в крові та тривалий час утримує їх в рівновазі,
  • він містить втричі більше клітковини, ніж білий рис,
  • вміст клітковини добре впливає на рівень холестерину та цукру в крові.
  • містить дуже важливі вітаміни групи В,
  • благотворно впливає на обмінні процеси,
  • допомагає нормальній роботі серця, м’язів та нервової системи,
  • 100 г рису басмати містить 1 мг заліза, що становить 5% від добової потреби.
  • можна споживати тим, хто хоче назавжди схуднути, змінивши спосіб життя.
дієтичний
Дієтичний молочний рис з рису басмати

Рецепт дієтичного молочного рису

Інгредієнти:

  • 10 дкг (1 пакетик) рису басмати
  • 4 дл 2,8% молока або рослинного молока
  • 2 дкг оздоровчих чвертей Dia підсолоджувача
  • 1 дкг ванілі замість чверті ванільного цукру
  • 1 щіпка гімалайської солі
  • увінчаний ягодами, підсолодженим какао-порошком, меленою корицею або варенням без цукру

Приготування молочного рису:

  1. Зварити молоко з дрібкою солі.
  2. До киплячого молока додайте рис басматі та підсолоджувачі.
  3. При частому перемішуванні готуйте 15 хвилин, поки рис басмати не стане м’яким, а молочний рис не стане кремовим.
  4. Готовий молочний рис ми подаємо з будь-яким доліва (у мене зверху столова ложка домашнього вишневого варення без цукру).
Дієтичний молочний рис з рису басмати

Ідеї ​​рецептів рису басматі ТУТ!

Чому рис басмати хороший? Переваги споживання рису басмати

Харчова цінність 100 г молочного рису без цукру (без доліва) (Розраховано на 2,8% коров’ячого молока):

  • 113 ккал
  • 18,5 г вуглеводів,
  • 4 г білка,
  • 2 г жиру.

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!