Екзотична їжа, детоксикаційні шейки, дієта відповідно до генотипу та дієта на основі жиру та білка - це деякі з методів, які можна знайти в Інтернеті або рекомендувати інші, і які, на думку експертів, можуть принести серйозні ризики для здоров’я.

дотримання

Літо стає все ближчим і ближчим, і багато людей шукають швидкі формули для поліпшення своєї ваги та фізичної форми. Для цього одні звертаються до дієтологів, тоді як інші шукають різноманітні дієти, які обіцяють швидкі та ефективні результати, але які в більшості випадків становлять загрозу здоров’ю.

Представляючи спільноту експертів з цього питання, директор Школи харчування та дієтології Іберо-Американського університету наук і технологій Джойс Бельмар попереджає про негативні наслідки, спричинені основними дієтами, пропагованими в Інтернеті та за рекомендацією знайомих.

"Усі дослідження показують, що хоча ці дієти можуть бути ефективними - схуднути за короткий час -, переважна більшість через певний проміжок часу змушує людину відновити свою вагу або набрати її", - говорить експерт, підкреслюючи, що" вони не є постійними рішеннями "для покращення добробуту людини.

Методи, передбачені цими дієтами, - це вживання екзотичних фруктів, виключення їжі, періодичне голодування, керування групою крові при вживанні чогось і "нескінченні стратегії, щоб люди їли менше калорій, ніж звикли", говорить дієтолог.

Це також вказує на те, що ці режими "нехтують здоров'ям", і це пояснюється "тому, що люди не змінили своїх харчових звичок І ці дієти, крім того, не є дієтами, які можна проводити днями. Вони дуже одноманітні, дуже незбалансовані, і це може призвести до серйозних харчових дефіцитів ".

Хоча ці зміни в раціоні можуть радувати, оскільки мета досягається на мить, "не слід забувати, що естетика - це не єдине, ми маємо стан здоров'я, про який нам доводиться турбуватися", говорить Бельмар.

Експерт також пояснює, що збалансована дієта "полягає в харчуванні з усіх груп продуктів харчування, у рекомендованій кількості та з урахуванням особистих потреб кожної людини". Це, разом із фізичними навантаженнями, "дозволяє нормалізувати вагу та зменшити ризик розвитку захворювань". Здоровим ключем, за словами Бельмара, є "перевчання до їжі", система, яка залежить від таких факторів, як зріст, вік та ступінь фізичної активності кожної людини, яка визначає, скільки калорій потрібно.

Основні дієти, проаналізовані організацією та вищезазначеним фахівцем, описані нижче.

Це насіння вважається "спалювачем жиру", однак він пов'язаний із ризиками втрата рідини та мінеральних речовин через проносну силу.

Людина, яка його вживає, зазнає гідроелектролітного дисбалансу та зневоднення з відповідними наслідками.

Цей режим протипоказаний у разі вагітності, жінкам, які годують грудьми, таким групам ризику, як школярі та люди похилого віку, людям із кишковими захворюваннями та ін.

Це дієта Він складається з високого вмісту жиру та білка, тоді як вміст вуглеводів майже дорівнює нулю.

Супутні ризики є довгостроковими, збільшити ймовірність серцево-судинних захворювань, запори, збільшують ризик страждання від дисліпідемій (збільшення проблем із холестерином), перевантаження функції нирок через велике споживання білка, головні болі, серед інших.

Він заснований на cВживання натуральних фруктових та/або овочевих смузі, що забезпечують детоксикаційний ефект на організм.

Не існує ризиків, пов’язаних із споживанням фруктів та овочів, особливо якщо вони свіжі та добре обробляються, насправді вони вважаються захисними факторами для зупинки розвитку хронічних захворювань.

Тим не менше, люди, які мають такі захворювання, як цукровий діабет, наприклад, вони повинні поміркувати споживання і вибирати ті фрукти з нижчим глікемічним індексом.

Цей режим складається з групи крові представляють різні групи людей, які в минулому мали специфічні харчові звички.

Люди повинні пройти аналіз крові, щоб визначити генотип, до якого вони належать, і якого стилю харчування їм слід дотримуватися, оскільки вони постулюють, що якщо вони будуть харчуватися, як їх предки, вони схуднуть.

Ризики цієї дієти пов’язані з реалізацією незбалансованої звички, яка може призвести до харчової недостатності.