Існує багато дієт для тих, хто хоче схуднути, але багато хто забуває, що організму потрібен різний час, щоб перетравити всю їжу.

Досвідчені дієтологи вже легко вибирають між повільними та швидкопоглинаючими продуктами. Але скільки саме часу потрібно для перетравлення кожної їжі? З тих, хто швидко засвоюється, ми швидше зголодніємо. І хоча це підвищує рівень цукру в крові, він швидко падає. Зараз лікар-сонце трохи склав інформацію про те, скільки часу нашому організму потрібно, щоб перетравити яку їжу. Але перед тим, як хтось починає різку дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

займають

Щоб схуднути, ретельно вибирайте їжу Джерело: Shutterstock

Нам потрібно всього 15-20 хвилин для фруктово-овочевих соків. Сирі овочі перетравлюються 30-40 хвилин, а варені - 40 хвилин. Обробляйте салати маслом за 1 годину, а крохмалисті страви - за півтори-дві години.

Вуглеводні гарніри, такі як рис або гречка, займають 2 години, молочні продукти теж. Нам також потрібно розрізняти м’ясо. Для риби потрібно мінімум 45-60 хвилин, для птахів - 1,5 години, для свиней - 4 години, для ягнят - 5 годин.

Олійні насіння можуть бути хорошими засобами для боротьби з голодом, оскільки ми перетравлюємо їх протягом 3 годин.