нічного

Хто не прокинувся однієї ночі, повної поту, і був змушений змінити простирадло, щоб добре виспатися до кінця вечора? Усі без винятку страждали в якийсь момент нічна пітливість. Це природний процес, коли люди втрачають в середньому 0,5 літра поту за ніч.

Потовиділення змушує нашу температуру тіла падати, потіючи через пори нашої шкіри. Таким чином, ми отримуємо всі наші внутрішні процеси відновлюватися протягом ночі, і, до речі, ми залишаємось свіжішими.

Чому ми пітніємо вночі?

Але чи знаєте ви чому надмірна пітливість вночі чи на яких людей це найбільше впливає? З Дескансіна ми хочемо виявити основні причини та прийоми, які ви можете застосувати на практиці, щоб якомога більше уникнути дискомфорту, який ця проблема може вам заподіяти.

Тут багато фактори, які змушують нас потіти більше, ніж потрібно. Дієта, шкідливі звички, гормональні зміни, стрес, такі медичні проблеми, як гіпергідроз або сон на матраці без дихаючої тканини, можуть бути лише одними з причин, чому нічний піт з’являється. Давайте копатись трохи глибше у всіх них!

Основні причини нічного потовиділення

  • Гормональні зміни. Завагітніти або вступити в менопаузу змушує жінок відчувати гормональні підйоми та спади. Це призводить до того, що температура тіла підвищується, з’являються припливи, раптове серцебиття та нічне потовиділення. Щоб мінімізувати його наслідки, бажано проконсультуватися з нашим перевіреним лікарем.
  • Зловживайте надто гострою або жирною їжею. Багато наповнюючи шлунок перед сном або дотримуючись дієти на основі гострої, гострої або жирної їжі, негайно збільшується тепло тіла.
  • Вживання алкоголю та напоїв з кофеїном. Якщо ви п'єте вино, пиво, міцний алкоголь, каву або безалкогольні напої з кофеїном перед сном, у вас є всі шанси опинитися залитим потом і не заснути.
  • Стрес, тривога або інші види патологій. Такі проблеми, як тривога або стрес, змушують серце швидше накачуватись і споживати більше енергії. Очевидно, що тіло стає гарячим. Також страждання від апное сну, яке ускладнює вам дихання, або зниження рівня цукру в крові може посилити цю проблему.
  • Гіпергідроз. Це патологія, яка характеризується спровокуванням сильного потовиділення. Він вражає як чоловіків, так і жінок, і зазвичай з’являється в підлітковому віці через ендокринні або метаболічні зміни у людини. Надмірне потовиділення в цьому випадку, як правило, стійке, особливо в області шиї, пахв, рук і ніг.
  • Фармакологічні методи лікування. Прийом таких ліків, як аспірин, парацетамол, антидепресанти або ті, що містять кортизон, змушує нас відчувати себе спекотніше, ніж зазвичай, і ми проводимо багато ночей пітніючи, ніби перебуваємо в сауні.
  • Спати на матрацах, які не потіють. Тип матраца, який ми використовуємо для відпочинку, є ключовим фактором для кращого сну. З цієї причини при виборі нового матраца важливо, щоб він був виготовлений зі спеціальних тканин, щоб уникнути накопичення вологи на тілі. Таким чином ми досягнемо максимального потовиділення та комфортного відпочинку.

Дихаючі матраци та інші поради, щоб уникнути нічного потовиділення

Спека під час сну може вплинути на якість сну та здоров’я. Задишка, задишка, застуда і навіть біль у попереку можуть бути прямими наслідками нічного потовиділення. Іншим ризиком сну з температурою вище 26ºC є те, що це підвищує наш артеріальний тиск, що може призвести до серйозних серцево-судинних проблем, якщо не вжити заходів.

Ви хочете знати, як вирішити свої проблеми з нічним потовиділенням?

  • Змініть свій матрац і виберіть дихаючий! Ви спите на матраці, від якого потієте, як курка? Отже, у вас немає правильної моделі. Ідеальний спосіб запобігти накопиченню вологи в простирадлах та на тілі - це вибрати дихаючий матрац, виготовлені зі свіжих матеріалів та тканин, які пропускають повітря, а також постійно оновлюють його, як у випадку з матрацом GEL з високою щільністю та тканиною проти поту від Descansín.
  • Провітріть та освіжіть свою кімнату. Зробіть це природним шляхом, відкривши вікна. Це набагато здоровіший та стійкіший спосіб, ніж увімкнення кондиціонера. Також допомагає спати оголеним або носити легкі тканини, які дозволяють шкірі краще дихати, особливо влітку.
  • Перед сном їжте злегка і пийте воду. Уникайте важкої їжі, занадто гострої та напоїв з алкоголем або кофеїном. Вибирайте салати, свіжу їжу, воду та напої без цукру, які зменшать тепло тіла під час сну.
  • Приймайте холодний душ і уникайте вправ вночі. Розтяжка, біг або інші види спорту безпосередньо перед сном підвищують температуру тіла. Уникайте цього, якщо ви думаєте скоріше заснути.

Яким повинен бути мій матрац, щоб уникнути нічного потовиділення?

дихаючі матраци вони є найкращим варіантом для тих, хто страждає від нічної пітливості.

Матрац Resting має гелевий шар, який забезпечує максимальну повітропроникність. Його мікроклітинна структура робить його ідеальним матрацом для всіх сезонів року. Особливо в літні місяці. Технологія 3D Fresh підтримує прохолодну температуру і відводить вологу, ідеально підходить для боротьби з потом вночі.

Якщо ви людина зі звично високою температурою тіла або якщо у вас вночі виникають незручні припливи та надмірне потовиділення, не соромтеся отримати дихаючий матрац і застосувати на практиці всі поради, які ми пояснили вам із Дескансіна.