Вживання нашого улюбленого десерту, безсумнівно, викликає захоплююче відчуття, ми можемо насолоджуватися ним навіть із уяви, просто запам’ятавши його смак, текстуру та аромат. Це, безумовно, одне задоволення, яке також породжує провину через тісний зв’язок із збільшенням ваги або проблемами зі здоров’ям. Але це не повинно бути так, десерти не шкодять, якщо ми споживаємо їх збалансовано, насправді користь для нашого організму багаторазова.
Покращення продуктивності
Є 5 способів, за допомогою яких вживання солодощів може покращити наші показники: це допомагає концентрації, оскільки глюкоза забезпечує енергію мозку, може стимулювати розслаблення організму в ситуації стресу чи напруги, поповнює відкладення глікогену в м’язах і печінка, сприяє засвоєнню білка, а засвоюючи глюкозу забезпечує життєві сили та енергію організму.
Гарний гумор
Однією з найкращих причин вживання солодощів є стан щастя, яке воно породжує завдяки високому вмісту фенілетиламіну, який змушує наш мозок вивільняти серотонін та ендорфіни, що покращує настрій. Важкий день завжди може покращитися з нашим улюбленим десертом, вживання солодощів представляє велике задоволення для нашого смаку і в той же час дарує нам гарний час
Контроль ваги
Як можуть десерти допомогти вам контролювати свою вагу?
Щоб схуднути за допомогою короткочасних дієт, видається непоганою ідеєю виключити споживання солодощів, однак дослідження, опубліковане в "Стероїдах" у березні 2012 року, тестувало дві групи дорослих з ожирінням, обидві групи дотримувались поживної дієти з однаковими калоріями споживання, але одній групі було дозволено споживати певні десерти. В кінці обох груп вони продемонстрували схожі втрати ваги, але через 16 тижнів було помічено, що учасники, які не вживали десерти, набирали вагу набагато швидше, тоді як у групі, яка споживала десерти, було простіше підтримувати досягнуту вагу.
Десерт завжди буде гарною ідеєю, і тим більше, коли ми побачимо все, що він може зробити для нашого організму. Проблема з ними не в їжі, а в тому, що ми робимо з енергією, яку вона нам забезпечує. Пошук балансу між споживанням цукру та щоденним спалюванням калорій є запорукою збалансованого харчування, не позбавляючи себе смаку улюбленого хрусткого крепу; Начинка нутелла, морозиво, полуниця та брауні.
- Поняття "добре харчуватися" для молодих бразильських та іспанських жінок дієтологія, культура, задоволення та
- Існує графік вживання вуглеводів
- Дієта довголіття; Харчуйтеся добре, щоб жити здорово до 110 років; Лонго, Вальтер
- Війна з целюлітом! Дізнайтеся, що їсти, щоб уникнути цього
- Подагра, що це таке і які продукти приймати, щоб утримувати сечову кислоту в їжі. Їжте