"Я харчуюсь здорово, але маю смак чогось солодкого. Я прийму дієтичну газовану воду ». Я впевнений, ви вже це вже зустрічали. Гаразд, це правда, що ви, мабуть, не використовували б назву дієтична газована вода, але замість цього конкретний товар, однак ми не хочемо тут рекламувати. У всякому разі, дієтична сода шкодить нам? Почнемо трохи нестандартно, коротко.

Немає досліджень, що підтверджують це негативний вплив підсолоджених дієтичних напоїв до організму. Дієтичні напої (визначаються як безкалорійні або низькокалорійні газовані напої, підсолоджені аспартамом, сукралозою, ацесульфамом калію або іншими некалорійними або принаймні калорійними підсолоджувачами) вони не шкодять здоров’ю і жодним чином не порушують організм. [1]

дійсно

Навіть немає жодних доказів того, що дієтичні напої вони обмежують втрату жиру або підвищують рівень інсуліну в організмі, що може завдати шкоди здоров’ю. Однак, як і слід було очікувати, споживання надмірної кількості калорій має прямий зв’язок з багатьма проблемами зі здоров’ям, і одне дослідження [2] говорить:

Існує небагато біологічних механізмів, що пояснюють ці асоціації, і вони в основному зосереджені на штучні підсолоджувачі у напоях та стравах вони підвищують апетит до цукристих, енергетично багатих напоїв та страв [3], або точніше погіршують можливості споживача оцінити споживання енергії та енергетичні потреби. [4] Тож дієтичні напої можуть призводять до переїдання, надмірна вага або спричиняють метаболічні дисфункції.

Дослідження показали, що підсолоджувачі в дієтичних напоях вони нешкідливі самі по собі, тому передчасний висновок полягає в тому, що дієтичні лимонади нешкідливі у поєднанні з контрольованою дієтою та дієтою. Багато людей з поганим харчуванням вживають дієтичні напої, щоб не "нанести ще більшої шкоди". Тому він був створений неправильне судження, що дієтичний напій шкодить і руйнує їхнє здоров’я.

Але як щодо досліджень, які стверджують, що дієтичні напої шкідливі?

Швидше за все, це опитування або епідеміологічні дослідження. Це дослідження, метою яких є пошук зв’язок між двома змінними, і налаштувати майбутні дослідження, щоб з’ясувати, яка змінна що спричиняє.

Є багато досліджень, які виявили, що дієтичні напої часто вживають нездорові люди [2], [3], але (як ви знаєте) немає жодного дослідження, яке б порівнювали людей на рівноцінних дієтах. Одне дослідження (дослідження Нортер-Манхеттена) змогло контролювати еквівалентність змінних і виявило слабкість зв’язок між дієтичними лимонадами та судинними подіями, але ці відмінності зникли, коли враховувались існуючі стани здоров’я. [4]

Якщо порівнювати дієтичний напій з іншими некалорійними напоями в інтервенційному дослідженні та контролі дієти, немає відсутність різниці у втраті ваги. Це говорить про те, що проблема скоріше в звичках людей, які п’ють дієтичні напої, а не самі напої. [2] Північно-Манхеттенське дослідження запропонувало вживати дієтичні напої може корелювати з хворобою, якщо ці напої вживають (більше не шкідливі для здоров'я) люди, які хочуть зменшити калорії та взяти під контроль своє здоров'я. [4]

Які виправдані недоліки дієтичних напоїв?

Газовані напої (загалом) були багато разів пов’язаний із поганим здоров’ям зубів, особливо для дітей. [5] [6] Хоча сахароза (цукор) відіграє головну роль у цьому, кислотність дієтичного лимонаду негативний вплив на порожнину рота. [5] Надмірне вживання підсолоджених напоїв без належного догляду за порожниною рота може спричинити руйнування та пожовтіння зубів, і це стосується як підсолоджених, так і дієтичних лимонадів; хоча в цьому випадку підсолоджені набагато гірший вплив. [7]

Ви споживаєте дієтичні напої? Що ви думаєте про них? Напишіть нам свої коментарі щодо цих напоїв у коментарях. Якщо вам сподобалася стаття, підтримайте його, поділившись.