Сніданок також називають найважливішим прийомом їжі протягом дня. Ми вже можемо багато зробити для свого здоров’я, снідаючи щодня, але не важливо, що. Наступні продукти також вважаються особливо здоровими при вживанні натщесерце.
Створено: 29 березня 2018 14:17
Змінено: 1 червня 2020 р., 8:01
Каша
Споживання утворює своєрідний захисний шар на слизовій шлунку, який запобігає пошкодженню соляною кислотою чутливих тканин. Крім того, каша має розсмоктуються волокна, що є сприяє зниженню рівня холестерину.
Гречка
Гречана каша або млинці - також чудовий сніданок. М’яко стимулює роботу травної системи, він також містить багато білка, заліза та вітамінів. Вживайте багато рідини, щоб запобігти запорам.
Кукурудзяна каша
Це допомагає виводити з організму токсини та важкі метали, допомагає збалансувати мікрофлору кишечника, а також надовго почувати себе ситими.
Ранкові звички відмовлятися
Майже у кожного є перевірена рутинна програма сніданку, якої вони дотримуються роками. Однак можуть бути елементи, які зовсім не корисні для організації. Деталі!
Пшеничні висівки
Дві столові ложки пшеничних висівок містять 15 відсотків щоденних потреб у вітаміні Е та 10 відсотків щоденних потреб у фолієвій кислоті. На додачу підтримує травлення, а також допомагає запобігти запорам.
Яйце
Згідно з дослідженнями, якщо ми їмо яйця та страви з яєць на сніданок, ми будемо споживати менше калорій протягом дня. Ось чому для тих, хто харчується, сніданок з яйцями - особливо гарна ідея.
Кавун
Смачні фрукти, споживані натщесерце, забезпечують організм великою кількістю рідини, яка допомагає у детоксикації. На додачу він також містить достатню кількість лікопіну, який корисний для здоров’я очей та серця, і допомагає зменшити ймовірність розвитку деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози.