Диня - ідеальний овоч для літніх днів. Ви були здивовані, що це овоч? Не робіть з цим нічого, багато людей думають, що це плід .
Диня відноситься до сімейства гарбузових. Завдяки вмісту в організмі корисних речовин у поєднанні з цукрами і великою кількістю води, диня влітку чудово насичується, не обтяжує шлунок і позбавляє від бажання з’їсти щось солодке.
Тому він також підходить для захворювань, коли ми не хочемо багато їсти, для діабету або для схуднення. Якщо нарізати 150 г дині, ви з’їсте лише 42 калорії, 0 грамів жиру, 2 грами натрію, 11 грамів вуглеводів, включаючи 9 грамів цукру і 1 грам клітковини. Це добова потреба у 17% вітаміну А, 21% вітаміну С, 2% заліза та 1% кальцію.
Також диня містить тіамін, рибофлавін, ніацин, вітамін В6, магній, фосфор, калій тощо. Не можна забувати, що диня також містить лікопін - навіть у такій кількості, що ви не знайдете його в інших фруктах чи овочах.
Ви пропускаєте обід, неважливо. Диня це вирішить. У той же час він виганяє смерд, оскільки на 92% складається з води. На додаток до насичення та достатнього зволоження, він містить достатню кількість клітковини, щоб допомогти нашій кишковій системі запобігти запорам та підтримувати регулярний та здоровий травний тракт.
Диня також містить уже згаданий лікопен - ймовірно, один з найсильніших антиоксидантів у рослині. На додаток до дії проти раку, лікопен може зменшити шкідливий вплив вживання алкоголю або тютюну.
Вміст холінової речовини в дині допомагає нам у кількох видах діяльності. Від більш спокійного сну через кращі функції пам’яті до кращої концентрації та концентрації уваги.
Зокрема, спортсмени можуть оцінити диню і з цієї точки зору. Але не тільки вони. Сік дині зменшує час відновлення м’язового болю. Вчені вважають, що це пов’язано з амінокислотою L-цитрулін, яка містить диню.
Вітамін А, що міститься в дині, дуже важливий для виробництва шкірного сала. Це дуже важливо для росту всіх тканин, включаючи шкіру та волосся.
Доведено, що люди, які часто споживають велику кількість поживних речовин, менш схильні до розвитку астми. Наприклад, диня містить вітамін С, який є одним з таких поживних речовин, що допомагає запобігти астмі.
Вживаючи диню, не рекомендується вживати охолоджені напої або поєднувати вживання дині з молочними продуктами.