Чому ноги страждають під час вагітності? Ноги дуже страждають від змін, які відбуваються в системі кровообігу і більше під час вагітності. Під час вагітності серце перекачує набагато більше крові, щоб достатня кількість також надходила до плода.
Отже, збільшується об’єм крові, яка циркулює по венах і артеріях, а також збільшується вироблення додаткової рідини в організмі, що дозволяє тканинам підтримувати розвиток дитини.
Крім того, матка, зростаючи, здавлює вени на ногах і тазу. Надмірне збільшення ваги також негативно позначається на них.
Найпоширеніші розлади
Важкість
Це найпоширеніший роздратування. Це пов’язано, перш за все, із збільшенням ваги та затримкою рідини, що заважає циркуляції назад до серця.
Варикозна вена
Їм страждають 20% вагітних. Вони являють собою збільшені вени, які виглядають як прозорі сині лінії через шкіру. Іноді, коли вони сильно набрякають, вони викликають біль. Як правило, вони є спадковими, але вони можуть з’являтися внаслідок багатьох факторів, таких як тиск вен на ногах через саму вагітність, багатогодинне стояння, спека або дія жіночих гормонів. Вони, як правило, переказують після пологів.
Судоми
Це хворобливі м’язові спазми, як правило, розташовані в литці. Зазвичай вони виникають, коли ми лежимо (вночі або вранці), а частіше у другому або третьому триместрі. Вони можуть бути пов’язані з перевантаженням роботи, якій піддаються м’язи та кістки, але іноді вони також виявляють дефіцит калію в раціоні.
Набряк
Легкий набряк рук, ніг і кісточок називається набряком і є нормальним явищем на останніх місяцях вагітності. Тиск з боку матки змушує рідину накопичуватися в місцях, де циркуляція повільніша, таких як стопи або щиколотки, які набрякають. Якщо воно дуже виражене або з’являється раптово в руках, ногах або на обличчі та супроводжується запамороченням або головним болем, вам слід звернутися до лікарні швидкої допомоги, оскільки це може бути пов’язано з гіпертонією.
Це доцільно
- Лягайте с ноги вгору кілька разів на день.
- Ходьба, вправи на обертання стопи та плавання.
- Використовуйте еластичні компресійні панчохи, навіть влітку, оскільки вони віддають перевагу зворотному обігу.
- З душем повільно пройдіться ногами вгору-вниз, чергуючи теплу і холодну воду.
- Слідуйте одному багата клітковиною дієта для регулювання кишкового транзиту. Запор збільшує ризик розвитку варикозу.
Уникайте ...
- Впливаючи ноги на сонце та високі температури, оскільки тепло сприяє розширенню вен.
- Одягніть шкарпетки або короткі панчохи, що стискають ноги, а також тісний одяг.
- Зловживаючи сіллю та кавою, оскільки обидві речовини сприяють затримці рідини в організмі.
- Простояти багато годин або довго схрещуючи ноги, оскільки кровотік обмежений.
Радник: Encarnación Generoso, акушерка медичного центру Goya (Мадрид).