Не тільки запущена лихоманка захопила парки та міські вулиці, катання на ковзанах Це також стає все помітнішим у нашому оточенні, і це те, що, крім того, що це незалежний вид спорту, яким ми можемо займатися де і коли хочемо, ідеально підходити до форми, особливо якщо ви хочете демонструвати ноги.

боротьба

Існує три основних типи ковзани: той, у якого паралельно розташовані колеса, роликовий ковзанок та ковзанка з лезом. Ви можете кататись на крижаній поверхні (природній чи штучній), або на асфальті чи інших подібних поверхнях, якщо вони регулярні та гладкі. Оскільки це стає все моднішим спорт, місця, де його практикувати, поступово збільшуються, а також фігурні катання та веб-сайти, присвячені цьому.

З іншого боку, катання на ковзанах спалює майже ті ж калорії, що і біг. Півгодини катання на постійній швидкості qспалює близько 300 калорій. Але порівняно з біг, Перевага полягає в тому, що стопа не впливає постійно на землю, а скочується, що робить її менш агресивною вправою. Насправді, в порівнянні з бігом, він на 50% менше впливає на суглоби.

Результати катання на ковзанах впливають, перш за все, на ноги, оскільки це зміцнює і тонізує всі наші Нижня частина тіла. Насправді квадрицепс і сідничні м’язи - це м’язи, які відіграють найбільшу роль, коли ми змушуємо себе рухатись ковзанами. Однак це також впливає на сідниці, талію і живіт, що робить це дуже повна вправа що вам допомагає спалити локалізований жир в цих районах. Також дотримуйтесь рівноваги, зміцніть легені та серце, допоможіть формуйте своє тіло і активізує кровообіг.

Це правда, що, хоча суглоби страждають менше, катання на ковзанах є спорт з високим рівнем травм, спричинених особливо падіннями, особливо якщо ви новачок і все ще не контролюєте свій баланс. Тому доцільно мати відповідне обладнання та зазначені засоби захисту для кожного виду дисципліни. Як правило, шолом, наколінники та зап’ястя є ідеальним обладнанням.

Для комплектації обладнання ви можете придбати фітнес-колготки AppleSkin, с ефект схуднення та антицелюліт, ті самі, які ви використовуєте для виготовлення біг. Таким чином, окрім того, що ви сприятимете сильним і твердим ногам, ви подбаєте про те, щоб уникнути наслідків апельсинова шкірка.