Дисоційована дієта для схуднення від 1 до 2 кг на тиждень.

Тривалість: Мінімум 1 місяць Максимум, весь час необхідний.
Втрачені кілограми: 1 до 2 на тиждень.

дієти

Хто не: До 5 років і старше 45 років.

Ця роз'єднана дієта має дві фази. На першій фазі заборонені жири та вуглеводи, а на другій - поступово, за винятком цукру. Дозволену їжу можна їсти у бажаній кількості.

Дієтичне меню двофазної дієти

ПЕРША ФАЗА

Сир та молочні продукти: свіжий сир, несолодкий сир та нежирний йогурт.

Яйця: 2 або 3 рази на тиждень.

Риба та молюски (менше устриць та гребінців).

Оливкова олія.

Біле м’ясо: курка, кролик, страус, нежирне холодне м’ясо, шинка Йорк та шинка Серрано.

Повні каші: бобові (раз на тиждень і без супроводу), рис, борошно та хліб з цільної пшениці.

Овочі: мангольд, артишок, часник, баклажани, крес-салат, брокколі, капуста, капуста, кабачки, кабачки, цибуля, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, гриби, спаржа, ендівія, шпинат, кріп, зелена квасоля, салат, болгарський перець, огірок, цибуля-порей, редька, капуста, гриби, помідори та юка.

Заборонена їжа:
жирне м’ясо, макарони, заварні яблука, авокадо, банани, інжир, решта овочів та цукор.

ДРУГИЙ ЕТАП

Переваги двофазної дієти

Недоліки двофазної дієти

Це трохи незбалансована дієта через велике споживання білка. Однак це компенсується на другій фазі, де дієта є різноманітнішою. За ним можна стежити без зусиль, необхідно супроводжувати його великою кількістю води, для виведення токсинів (особливо ацетону), що викликають надлишок білка і фізичних вправ. Претензія цієї дієти полягає в тому, щоб зробити людину стрункою на все життя.

Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.

Схуднути за допомогою Меган Фокс

Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Більш відомі голлівудські дієти