Величезна кількість жінок мріє про короткий час скинути кілька кілограмів. В цьому випадку ви можете запропонувати дієту «Лесенка» на 7 днів, яка дозволить досягти хорошого результату. За цей час ви можете схуднути на 3-6 кг, тому все залежить від початкової ваги. Не можна використовувати цю дієту частіше одного разу на рік.
Суперпродукти харчування з дієтою "Лесенка" - меню
Кожен день дієти має свою мету і, долаючи, людина просувається до своєї мети - ідеальної фігури. Дієту «Лесенка» в принципі можна розглядати як сукупність індивідуальних монодієт, які в поєднанні дають змогу досягти хорошого результату. Ви не можете змінити дні їжі на місці, інакше ви не отримаєте бажаного ефекту.
Послідовно готуйте поживну їжу організму. В результаті він зможе уникнути «ефекту бумерангу», коли втрачені кілограми повернуться через кілька днів. Меню для 6 і 7-денних дієт «сходами» розширено, тому на сніданок можна їсти вуглеводи, такі як каші, а на обід і вечерю краще білка. Порція повинна бути невеликою, щоб уникнути перевантаження шлунка.
Щоб закріпити результат і скинути більше кілограмів, рекомендується перейти на правильне харчування і уникати калорійності їжі. Для швидшого схуднення рекомендується поєднувати дієту з регулярними фізичними навантаженнями.
- Дієта американських космонавтів - Повна таблиця пунктів та меню на тиждень
- Дієта Олени Малишевої - меню та найкращі рецепти з дієтичних страв
- Дієта Меггі - меню на кожен день
- Дієтичне меню та рецепти про здоров’я на iLive при ревматоїдному артриті
- Дієта при остеохондрозі Меню та дієтичні рецептиПро здоров’я на iLive