пелюсток

Назва цього моно-набору з'явилося під час гри, запропонованої її клієнтці Анні Йоханссон. Жінкам довелося створити квітку з сімома пелюстками, кожна з яких повинна щодня рватися в певному порядку. 7 пелюсток дорівнювали тривалості дієти, тобто тижня. Така гра є дивовижною мотивацією, яка дозволить щодня бачити результат, відривати пелюстку, а це означає, що зроблений наступний крок для схуднення. Кожна пелюстка повинна бути підписана відповідно до днів тижня. Щоб зробити його ще цікавішим і красивішим, вийміть їх з кольорового паперу або прикрасьте на свій смак.

Дієтичні правила "Сім пелюсток"

Головною перевагою цієї дієти є те, що раціон вашої їжі буде змінюватися щодня, а це означає, що таке меню не буде одноманітним, а шанс розпаду мінімальний.

  1. Ви не міняєте час місцями, бо не отримуєте бажаних результатів.
  2. Важливо, щоб ви відмовлялися від цукру та кави протягом усього періоду.
  3. Можна повторити тижневу дієту кілька разів.
  4. Важливість дієти - ви будете по черзі вживати білки та вуглеводні продукти, через це ви можете скинути зайві кілограми, але не нашкодити собі.
  5. Щодня можна втрачати до 1 кг ваги.
  6. Добова кількість споживаних продуктів не повинна перевищувати 1,5 кг.

Меню дієти "Сім квитків" приблизно таке:

  1. День номер 1 - це риба. У цей день ви можете їсти всі види риби, просто правильно її зварити, наприклад, розвантажити, зварити або приготувати на пару. Їжте стільки, що не відчуваєте почуття голоду.
  2. День номер 2 - овочі. Тепер цілий день їжте тільки овочі, які можна їсти не тільки свіжими, але й тушкованими, запеченими та вареними. Крім того, з них можна робити соки.
  3. День номер 3 - курка. Їжте скільки завгодно курки в будь-якому вигляді, безпосередньо перед приготуванням зніміть шкірку.
  4. День номер 4 - злаки. Цього дня можна їсти всі злакові культури, а також кукурудзу, насіння, висівки та злаки, а також хлібні хліби.
  5. День номер 5 - сир. Їжте нежирний сир, який можна пити з молоком або чаєм без цукру.
  6. День номер 6 - фрукти. Їжте, які фрукти ви хочете, крім того ви можете готувати, наприклад, запікати з корицею і ваніліном. Можна пити трав’яний чай.
  7. День номер 7 - розвантаження. Цей додатковий день для закріплення результату. Спочатку цей день не використовувався, а дієта складалася з 6 днів. Заборонено їсти, пити можна тільки негазовану воду.

Такі прості дієтичні «7-листові» рецепти настільки доступні і дуже прості. В результаті ви не тільки втратите зайві кілограми, але і вдосконалите свій організм.

Недоліки дієти "7 квитків"

  1. Повернутися до звичного режиму харчування важко, особливо при декількох повтореннях дієти.

  • Не рекомендується застосовувати цю дієту вагітним жінкам і людям, які мають проблеми зі шлунком.
  • Тривале утримання від деяких продуктів шкідливо і впливає на їх подальше сприйняття шлунком, вони можуть просто перестати їх перетравлювати. А це може призвести до серйозних проблем з травленням.

    • Перш ніж почати будь-яку дієту, не забудьте звернутися до лікаря, оскільки це фахівець, який може сказати, чого можна очікувати від цього методу схуднення та як це вплине на ваше здоров’я. Більшість дієтологів не рекомендують використовувати такі монодиєти, оскільки вони негативно впливають на організм людини і їх результат не затримується надовго.