Щоб контролювати своїх дітей із зайвою вагою, більшість батьків забороняють їм вживати певні продукти, щоб запобігти їх набору ваги.
На думку експертів, обмеження дієти дитини не є способом боротьби з ожирінням, а швидше навпаки. Бан може дати зворотний ефект.
Забороняючи їм їжу (як правило, це закуски, багаті калоріями або жирами), ми перетворюємо їх на щось більш бажане, будучи "забороненою" їжею більш привабливою і, таким чином, посилюючи проблему.
Високе зростання кількості дітей із ожирінням за останнє десятиліття викликає занепокоєння, і батьки є фундаментальною опорою для прищеплення добрих звичок та встановлення адекватних методів харчування.
Дослідження показують, що діти з високим рівнем обмежень з боку батьків мають більшу вагу, ніж діти, яким не заборонено вживати певні продукти.
Це говорить про те, що обмежувальна дієта може бути не правильним рішенням. На думку деяких фахівців, головне - допомогти дітям прийняти рішення щодо власного харчування, яке дозволить їм мати здорову вагу.
Виховання самоконтролю у дітей ефективніше, ніж сказати їм «цього їсти не можна». Якщо ми надамо їм варіанти, вони навчаться краще керувати собою та матимуть можливість вибору.
Для цього важливо не мати вдома заборонених продуктів, а навпаки, щоб вони були винятком із звичного раціону. І звичайно, заохочуйте їх робити фізичні вправи.
- П’ять основних продуктів для спортивних дітей на вегетаріанській дієті
- 60% дітей у п'ятому класі страждають ожирінням або надмірною вагою. Джунаеб виявляє "тривожні" цифри - Ла
- Прикорм, режим відгодівлі та ризик зайвої ваги у дітей у віці від 6 до 18 місяців -
- Дієта для дитини із зайвою вагою - Здорове харчування для дітей】
- 7 продуктів, які піклуються про дитячі серця