Існує багато дієт для схуднення, які пропонуються без будь-якої наукової суворості або за призначенням будь-якого фахівця з харчування. Вони, як правило, є дуже обмежувальними дієтами, які призводять до ситуацій дефіциту харчування, що робить їх небезпечними для здоров'я; ці типи дієт відомі як "диво-дієти".

проти


Вони виникають внаслідок одержимості схудненням та досягненням «ідеальної ваги», забуваючи, що ожиріння та худорлявість є захворюваннями, які серйозно загрожують вашому самопочуттю.

Дієти, спрямовані як на збільшення ваги, так і на їх втрату, повинні базуватися на середземноморському способі життя, завжди під наглядом фахівця з харчування, щоб досягти правильної ваги для вас, і перш за все, можливості збереження цього здорового способу життя після досягнення мети.

В даний час існує кілька типів "диво-дієт", класифікованих на:

• Дієти з низькою або дуже низькою енергією: це дієти, при яких кількість калорій у раціоні знижується до мінімуму, що може спричинити численні захворювання, такі як подагра, нудота, блювота, діарея, перепади артеріального тиску, аритмії, сухість волосся, ламкість нігтів, випадання волосся, занепокоєння, безсоння, депресія, спотворення образу тіла та дратівливість.
До таких дієт належать "Дієта клініки Мейо", "Дієта займає половину", "Дієта основної перемоги", "Дієта для гурманів", "Нульова дієта або терапевтичне голодування" або "Дієта 1400" тощо.

• Дієти, при яких вживається одна їжа: у цьому типі дієти їжі приписується цілий ряд корисних властивостей; це нудна і неприваблива дієта. Вони є дієтами, які можуть спричинити травні та психічні розлади, оскільки порушують звичний режим харчування.
До таких типів дієт належать «дієта спагетті», «ананасова дієта», «морквяна дієта», «картопляна дієта» або «спаржева дієта».

• З низьким вмістом вуглеводів: це дієти з низьким вмістом вуглеводів і багаті білками та жирами, що спричиняє проблеми з кістками та пошкодження нирок через надлишок азоту, а також втому та запаморочення через брак вуглеводів, зневоднення, зміну холестерину та рівень тригліцеридів, підвищення сечової кислоти та запори.
Прикладами цього типу дієти є "дієта Дюкана", "апельсинова дієта", "білкова дієта" або "відкрита дієта" серед інших.

• Дієти, багаті вуглеводами: це дієти з низьким вмістом білка та жиру, тому існує ризик нестачі незамінних жирних кислот, жиророзчинних вітамінів та білків.
У цьому типі дієти при споживанні великої кількості клітковини виникають проблеми з всмоктуванням поживних речовин, кишкові розлади; При цьому типі дієти зазвичай втрачається м’язова маса і спостерігається падіння артеріального тиску, що може призвести до аритмій.
Ці дієти включають "ананасову дієту", "детоксикаційну дієту", "ситу дієту" або "дієту на коричневому рису".

У MediterraneanBox ми хочемо, щоб ви трималися подалі від усіх цих типів дієт, і коли медичний працівник вважає, що вам слід схуднути або набрати вагу, ви робите це здоровим способом і за зразком середземноморської дієти, оскільки це буде завжди будьте надійними для свого здоров’я.
Скористайтеся можливістю мати маленький шматочок Середземномор'я вдома та інвестуйте в здоров'я для себе та своїх.