Чому дієта так часто не вдається? Чому ви пропускаєте дієту, хоча пообіцяли не робити? Ви запитали собі ці запитання тисячу разів.

Цілком можливо, що ви цілком зрозуміли, що маєте надлишкову вагу і що вам доведеться її втратити.

Ви прекрасно знаєте, що для вас добре, а що ні, але незрозумілим чином ви потрапляєте в спокусу. Скільки разів ви щось їли, знаючи, що збираєтесь вечеряти, або ходили до ресторану, переконавшись не пропускати дієту, і в підсумку з’їли вдвічі більше, ніж зазвичай?

Зрозуміло, що на "пропуск дієти" на нас впливає безліч факторів.

Грелін, гормон, який змушує вас впасти в спокусу і пропустити дієту

Нерви, емоції можуть впливати ... але наше тіло також захищається якнайкраще від нестачі їжі і може обдурити нас, якщо нас не попереджають.

Коли ми голодуємо і рівень цукру в крові падає, наш шлунок виділяє гормон, який називається Грелін, і який значною мірою відповідає за те, що ми впадаємо в спокусу і їмо те, що не слід пропускати так корисну для нас дієту.

Збільшує імпульсивність

Грелін не тільки підвищує наш апетит, але і робить нас більш імпульсивними як при виборі, так і при здійсненні надлишку.

Іншими словами, це спонукає нас їсти і вибирати те, що нам не підходить.

Це скасовує нашу волю і змушує вас пропустити дієту

Хоча ми знаємо, що те, що ми збираємось їсти, нам не підходить, здається, є "щось", що заважає нам чинити опір. Наш мозок переконує нас, що нічого не відбувається, що один день є днем ​​і що нічого не відбувається, якщо ми віддаємося цій примхі.

Зменште наше терпіння

Нам потрібна ця примха і негайно. Неважливо, чи знаємо ми, що за короткий час ми зможемо втамувати голод чимось здоровішим. Ви хочете негайного задоволення, і ви пропускаєте дієту.

Змініть наші гени

Було помічено, що довготривалі високі рівні Греліну в кінцевому підсумку змінюють певні гени, що беруть участь на рівні мозку у процесі прийняття рішень та імпульсивності, і це змушує вас відмовлятися від дієти, хоч би скільки ми вирішили не робити.

Отже, ви вже знаєте, якщо ви не хочете, щоб вас спокушали, тримайте рівень греліну на відстані, поважаючи основні прийоми їжі та вживаючи щось здорове між прийомами їжі, щоб рівень цукру не падав, і щоб заспокоїти апетит і тим самим уникнути рівня цього гормону збільшують і зводять нанівець вашу волю та вашу здатність приймати рішення.

пропускаєш

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Це саме те, що трапляється зі мною, і я не в змозі цим керувати, це ніби моє тіло просить мене, це як свого роду потреба

Ну ви знаєте, що вам потрібно робити

Привіт голубе, чи є якийсь вітамін, який ми можемо взяти, щоб допомогти нам

Найкращі вітаміни та ті, які найкраще засвоюються, у вас є в їжі. При збалансованому та різноманітному харчуванні вітамінні добавки абсолютно непотрібні. Ця стаття може переконати вас https://palomagil.com/mas-vitaminas-no-gracias/

Це саме те, що трапляється зі мною, і я зневірена, я не можу цього робити, я не знаю, як насправді це зробити. Мені потрібно допомогти тобі, будь ласка

Ми можемо порадити вас через Інтернет. Запитайте інформацію за адресою [email protected]

Мені потрібно направити вас, і я хочу, щоб ви знали k. Я не знаю, чи це свинина. У мене захворювання, це розсіяний склероз, і лікування дуже приємне, ви можете мені відповісти, будь ласка

Привіт голубе. Я сиджу на дієті майже рік і втратила 20 кг, я дуже рада. Але я хочу видалити 6, що залишились у мене. Але кожен раз, коли вони коштують дорожче ... особливо в кінці, це викликає у мене бажання їсти те, що не слід, і тому я застряг із серпня в що вага. Тобто, у вихідні я проводжу тиждень добре, і мені вдалося не зловити, але для мене цього недостатньо. Хитрощі, щоб не проводити вихідні? Що я можу їсти, коли мені хочеться їсти те, чого не слід?

Спробуйте зробити так, щоб вони більше любили такі речі, як соління, невеликий бутерброд, йогурт та фрукти ...