Накачування заліза - 10 уроків, які нам залишив Арнольд

Зміст

Якщо ви хочете знати, які 10 секретів зробили Арнольда максимальною зіркою бодібілдингу та символом, який триває навіть 40 років потому, у цій статті ми розповімо вам усі подробиці, щоб ви могли включити їх у свої власні процедури . Радимо переглянути документальний фільм пізніше Накачування заліза.

Тепер, якщо ви бачите Накачування заліза Вперше чи в п’ятнадцятий раз ви все ще можете знайти уроки цієї класики Арнольда. Майже кожен шанувальник бодібілдингу бачив її хоча б раз. Це базове читання, і якщо ви хочете дізнатись більше про бодібілдінг, ви повинні це побачити.

Накачування заліза надихав мільйони поколінь на тренування та вдосконалення своєї фігури. На зображеннях та відео у всіх засобах масової інформації.

Ви думали, що можете навчитися, переглядаючи ці культові класики? Це правда. Ми знайдемо в Pumping Iron 10 уроків, якими може скористатись кожен, хто хоче покращити своє навчання.

чому

Це 10 таємниць Арнольда

Завжди думайте про вдосконалення

Арнольд Шварценеггер та Франко Колумбу були двома найкращими культуристами світу у свій час та в історії. І незважаючи на це, вони зустрічаються з викладачем балету, щоб навчитися переходити з однієї пози в іншу та вдосконалювати свої звичні режими на сцені. Навіть найкращі намагалися бути кращими, нам слід слідкувати за цією ініціативою та намагатися вдосконалюватися щодня.

Це все про НАСОС (затори)

Найвідоміша частина цього фільму - це коли Арнольд робить біцепс, і він обговорює затори і порівнює їх з тим, чим він є великим шанувальником. Хоча цитата була суперечливою і запам’ятовувалась десятиліттями, затори самі по собі є символом того, що є чудовим тренуванням, і ви повинні отримувати його кожне тренування.

Концентрат!

Можливо, люди думали, що Кен Уоллер збирається виграти титул містера Всесвіту 1975 року, незалежно від того, що робив Майк Кац, бо Уоллер був найкращим у той день. Можливо, Катц би зайняв вищі позиції, ніж Роджер Уокер або Пол Грант, якби він концентрувався на фізичних вправах і готувався вийти на сцену, а не тягнутися до сорочки, яку Уоллер нібито приховував від нього.

Урок тут наступний: Зосередьтеся на тому, що ви робите ЗАРАЗ, не відволікайтеся на те, про що згодом можете пошкодувати.

Будь хорошим представником

У фільмі є кілька сегментів, де Арнольд робить фотографії. Було очевидно, що він любив бути містером Олімпією і хотів бути найкращим послом спорту, яким він міг бути. Можливо, нам слід мати таке саме ставлення і працювати, щоб бути кращими представниками нашого виду спорту та фітнесу, щоб інші могли надихатися і хотіли отримати звичку до спорту.

Коли вовк голодний, їжа там

Завжди було поширеною думка, що претендент голодніший перемагати, ніж уже чемпіон. Коли культуристи відпочивають на пляжі, один із них радить Арнольду, що "вовк на пагорбі не такий голодний, як вовк, що на нього лазить". Не витрачаючи ні секунди, Арнольд відповідає: "Він не такий голодний, але коли він хоче їсти, їжа там є".

Іншими словами, Лу може захотіти заголовок, але не настільки, наскільки Арнольд хоче зберегти його. Урок тут полягає в тому, що ви повинні бути впевнені, що хочете приз, і бути цілком рішучими до мети, щоб отримати його. В іншому випадку результати вам не сподобаються.

Киньте виклик собі

Тренувальний сегмент повинен бути однією з найбільш напружених і надихаючих сцен у фільмі, оскільки він показує, наскільки всі хочуть виграти. Лу робить свої сети, Арнольд робить повторення Т-бару, і, звичайно, незабутнє тренування Еда Корні на присіданні 315 фунтів, Арнольд вболіває за нього.

Кожен спортсмен давав 100% у кожній вправі, тому що хотів бути найкращим на сцені. Потім Арнольд розповідає про те, як дев'яте, десяте, одинадцяте та дванадцяте повторення відокремлювали чемпіонів від тих, хто не був.

Наявність партнера допомагає

Було багато сцен, які показували, як дві зірки підбадьорювали одна одну. Арнольд та Ед Корні, які роблять присідання, або Франко в Масл Біч на лавці - два приклади. Сім'я Лу була там, щоб підтримати його у тренажерному залі в Нью-Йорку. Хоча бодібілдинг є індивідуальним видом спорту з точки зору змагань, майже всі вони тренуються з партнером. Наявність партнера допомагає робити більше повторень, з кращою технікою та уникати травм в їх кінці.

Ключ - довіра

Арнольд був впевнений у собі, і саме це змусило його перемогти. Арнольда оголосили переможцем містера Олімпія в другій половині дня, але можна сказати, що він вже подумки побив Лу Ферріньо в день шоу, коли він пожартував, що Лу потребує ще місяця.

Для чого б це не було, впевненість у власних силах має вирішальне значення, якщо ви хочете досягти своїх цілей. Мабуть, найважливіший урок з усіх.

Ми повинні бути обережними, хто приймає поради

Під час інтерв'ю в Південній Африці Арнольд ділиться близькою історією про те, як він запропонував іншого культуриста під час підготовки до змагань, сказавши йому кричати під час виступу, і що судді цього хотіли б. Звичайно, він їх здивував, і тоді вони його вигнали.

Незалежно від того, вдався Арнольд до цієї тактики чи ні, рада полягає в тому, щоб бути обережним, кого ви просите поради, і переконатися, що це найкраще для вас.

Відкиньте негатив

Арнольд детально розповідає про це під час одного із кліпів інтерв’ю, зроблених ним для фільму. Він використовує приклад, коли його машину викрали, і він зміг заблокувати свої емоції, щоб зосередитися на завданні, яке допомогло йому виграти Олімпію. Незалежно від того, чи були їх приклади правдивими чи ні, вчення залишається, і його слід слідувати для досягнення досконалості. Залишайтеся позитивними та блокуйте негативні думки у своєму особистому прагненні до досконалості.

Завершення

Подобається вам бодібілдинг чи ні, ви повинні подивитися цей фільм, він іде набагато далі і містить концепції та вчення, які працюють для всіх видів спорту. Якщо ви вже це бачили і можете знайти більше уроків, поділіться ними з нами!