З приходом вихідних настав час розглянути можливість занять спортом або навіть вивчити, чи варто в найближчому майбутньому вибирати ту чи іншу дисципліну. Як повідомляє ВВС, це ті види спорту, де спалюється найбільша кількість калорій.

спалити

1. "БІГ"

Біг, як у сільській місцевості, так і в місті, окрім здорової та зміцнювальної практики, є ідеальною формулою для спалювання калорій. Згідно з британським звітом, більше тисячі калорій спалюється, працюючи в темпі протягом години за раз. Крім того, збільшується серцево-судинна здатність. Головний мінус полягає в тому, що, оскільки це ударний спорт, коліна можуть страждати від зусиль.

2. ВИДАЛЕННЯ

Хоча його практика складніша за "біг", веслування спалює калорії швидше, ніж біг. За 60 хвилин приблизно 1000 калорій виводиться.

3. ВЕЛОСИПЕД

Велосипед - ідеальний інструмент для спалювання калорій, близько тисячі за середньої години кручення педалей, як у дорозі, так і в горах, завжди залежно від обраної схеми та її складності. Увага до дорожнього руху та будьте обережні при спуску в горах.

4. ПОРИСКИ

Зміни ритму, робота м’язів нижньої та верхньої частини тіла дозволяють сквошу підтримувати хороший рівень форми і спалювати приблизно 900 калорій протягом однієї години. Око, однак, до гомілковостопного та колінного суглобів.

5. БОКС

Незважаючи на те, що здається інакшим, надягання рукавичок, особливо під час симуляцій в тренажерному залі, таких як бокс, служить як для зменшення калорій, так і для зняття напруги. За одну годину практики спалюється близько 700 калорій.