калорій

Скільки калорій в їжі?

Це компіляція скільки калорій в їжіВи споживаєте щодня безпосередньо з архіву Національної бази даних поживних речовин.

Пам’ятайте, що хоча кількість споживаних калорій може різнитися залежно від людини, це завжди проблема, коли ви споживаєте більше, ніж потрібно.

Найстрашніший

Є певні продукти та напої, які значно переважають решту.

  • Желейний матовий кекс: 289 калорій.
  • Піца (пепероні, одна скибочка): 298 калорій.
  • Рис (білий, варений, 12 унцій): 205 калорій.
  • Торт (порція, що включає шоколад): 243 калорії.
  • Ми також включаємо спагетті: 313 калорій.

Напої

Будьте обережні, що ви п'єте, особливо якщо це більше одного разу на день.

  • Молоко (ціле, 8 унцій): 122 калорії.
  • Пиво (звичайне, 12 унцій): 153 калорії.
  • Апельсиновий сік (8 унцій): 112 калорій.
  • Вино (червоне, 5 унцій): 123 калорії.
  • Кава (одна чашка, без молока): 2 калорії.

Зараз фрукти та овочі

Той факт, що вони є натуральною їжею, не заважає їм також забезпечувати калорії.

  • Яблуко: 72 калорії.
  • Морква (одна чашка): 52 калорії.
  • Кукурудза (одна чашка): 180 калорій.
  • Банан: 105 калорій.
  • Ізюм (1,5 унції): 130 калорій.
  • Арберхас (одна чашка): 40 калорій.

Тепер трохи фаст-фуду

Страшний фаст-фуд може бути смачним, але щоденне його споживання призведе до згубних наслідків для нашого організму. Ви ніколи не уявляєте скільки калорій в їжі.

  • Хот-дог (із соусом, майонезом та гірчицею): 137 калорій.
  • Морозиво (ванільне, 4 унції): 145 калорій.
  • Гамбургер (традиційний рецепт): 295 калорій.
  • Смажена курка (порція 4 унції): 246 калорій.
  • Така (порція з 3 частин): 226 калорій.

Ви не очікували, скільки калорій є в цих продуктах, але не слід припиняти їсти, а робити це збалансовано.