Ви чули про дієту Дукана?

дієтичній

Метод Дюкана був створений французьким лікарем і набув великої популярності у Франції, а нещодавно Великобританія П'єр Дюкан був неврологом і продовжував відмовлятися від певних рекомендацій щодо дієти після багатого наполягання на пацієнтці, яка також була другом. Його друг повернувся після схуднення, і доктор Дюкан зацікавився харчуванням та схудненням. Тепер, після десятиліть досліджень і практики, це допомогло незліченним людям схуднути.

Ми обрали план дієти Дукана з трьох причин:

1. Швидкі результати схуднення

Однією з головних проблем, які часто мають дієти, є відсутність мотивації, коли вони не бачать результатів. Коли ми швидко втрачаємо вагу, ми відчуваємо, що те, що ми робимо, працює і хочемо продовжувати це робити. Якщо ми не відчуваємо і не бачимо результатів, важко залишатися мотивованим і не відставати у своєму харчуванні. Дієта Дукана пропонує нам негайні результати.


Вся справа в тому, щоб дотримуватися цього і швидко схуднути, так просто. Причина, по якій ми так швидко втрачаємо вагу методом Дюкана, полягає в тому, що ви починаєте їсти в необмеженій кількості. У міру швидкого схуднення ви будете мотивовані продовжувати дієту.

2. План технічного обслуговування для підтримки ваги

Важливим фактором, який відрізняє дієту Дюкана від інших дієтичних схем, є структурований підхід до збереження втрати ваги. У своїх дослідженнях і практиці П’єр Дюкан виявив, що у людей більше проблем з тим, що робити після схуднення, і необхідності переходу до реального життя.

Він розробив план допомоги дієтологам у цьому переході. Після того, як ви втратили потрібну вагу на перших двох фазах дієти, третя фаза пов’язана з переходом до звичайного режиму харчування. Ми залишаємось у цій фазі протягом певної кількості днів, виходячи з того, скільки кілограмів ви втратили за попередні два етапи. На заключній фазі ви можете їсти те, що вам подобається, шість днів на тиждень. На сьомий день слід дотримуватися першого етапу дієтичного прийому їжі, вживаючи лише нежирний білок.

3. "Справжня їжа", і вона смачна на кожному етапі дієти

Можливо, це тому, що він французький, але доктор Дюкан не вважає, що для схуднення потрібно їсти підроблену оброблену їжу, білкові коктейлі та енергетичні батончики. Він стверджує, що ви можете схуднути, харчуючись смачними рецептами, що поєднують нежирний білок із вільно використовуваними травами та спеціями, щоб створити смачну їжу на всіх етапах дієти. У його книзі та в Інтернеті ви можете знайти масу чудових рецептів дієти Дюкана, щоб ви могли готувати смачні страви на кожному етапі дієти. Не потрібно жертвувати смаком у своєму раціоні. Тут навіть пропонуються чудові рецепти десертів для кожного етапу дієти для тих, хто жадає солодощів.