-Любий, що ми їмо сьогодні?

кілограмів

Томатний салат, приправлений вишуканими спеціями, які нададуть справжній смак і грудку рослині, зробленій з великою любов’ю.

- Що кохання приносить задоволення?

Дайте густірінін

Це одна з розмов, яку ми з партнером провели на WhatsApp у перші дні початку нашої дієти.

Чому ми так добре харчувались?

Це підтвердження того, що любов товстить

Дослідження говорять, що коли у них починається роман, пари починають набирати вагу.

Висновки Медичне опитування XLS проведений Іспанським товариством з вивчення ожиріння (SEEDO) та проведений на 2314 людях (99% жінок), показує, що при формуванні пари можна набрати до 4,5 кілограмів.

Дослідження проведено вченими з Квінслендський університет, в Австрії вони виявили, що жінки в середньому набирають 10 кілограмів після того, як узяли стабільне зобов'язання. Чоловіки, в свою чергу, додають в середньому 7,5 кілограма за тих самих обставин.

І ось, я підтверджую правило.

Я закохався, у мене з’явилася стабільна партнерка, я продовжував займатися в тренажерному залі, навіть почав захоплюватися бігом з нею, але скільки б я не бігав, ви бачите, що кілограми до мене дійшли, вони швидші ніж я 😉

Ви потрапили в таку ж ситуацію, як і я?

Чому ви набираєте вагу?

Якщо ви зі стабільним партнером або самотні, питання іміджу та ваги турбує вас по-різному, залежно від того, на якій стадії ви перебуваєте.

Якщо ви активно шукаєте партнера, тримайте свою вагу на відстані - це те, що ви берете до уваги, свій імідж, турботу ... навіть якщо у вас також є момент Бріджит Джонс на дивані, романтичний фільм та морозиво.

Якщо ви закохані або в той солодкий період початку, розслаблення перебування з вашим партнером, бажання проводити більше часу з ним чи насолоджуючись спокоєм зустрічей один з одним, змушує вас несвідомо відкидати цю життєво важливу важливість підтримуючи свою лінію, хоча спершу їдь вечеряти і їсти мало від сорому 😉 або просто замовити салат, щоб побачити, що він подумає про тебе.

І якщо ви вже посередині довготривалих стосунків, ви менше усвідомлюєте збереження ідеальної ваги завдяки впевненості та безпеці, коли поруч є хтось, хто любить і приймає вас такою, яка ви є.

Крім того, якщо ваші стосунки більш ніж тривалі, ваші пріоритети можуть змінитися, і хоча вас турбує цей аспект не є терміновим, і ви відпускаєте його, навіть якщо він йде позаду, турбуючись і турбуючись.

Але, який би період ви не були, обов’язково займайтеся своїм тілом,

Ваша вага і те, як ви до цього ставитесь, є постійною.

Щось, що безпосередньо впливає на те, як ти поводишся, одягаєшся, спокушаєш, подобаєшся, подобаєшся та почуваєшся добре у своєму житті.

Але щоб почуватись добре, щоб бути добре, ти, задоволений своїм життям, своєю вагою, штанами, повинен бути послідовним. Якщо ви хочете подбати про свою лінію посмішки, ви повинні подбати про свій спосіб життя, стрес, час, дієту, рухи ...

Врешті-решт, щоб почуватись комфортно у своїй шкірі, це не дієта, схуднення зайвих кілограмів і з’їдання знову, як це було раніше, так що ви можете лише побачити, як виглядає ефект відскоку з усіма його наслідками для вашого тіла та вашої шкіри (целюліт, апельсинова кірка, в’ялість ...)

Я знаю, що все для вас звучить звично, я страждав і страждаю від цього в плоті, але більше, ніж скаржитися або залишатися з необгрунтованими переконаннями, заснованими на виконанні режимів протягом багатьох років, не змінюючи свого способу життя, ми побачимо, як ви можете змінити маленькі аспекти того, що вам вони допоможуть повернути довіру до вас і вашого тіла.

Сьогодні я хочу розповісти вам про свій досвід і про те, що він служить прикладом для того, щоб ви знали, як почуватись комфортно із собою, зі своїм тілом та силою, що обробляється для вашої насолоди без вини, без сорому та без комплексів.

Що відбувається перед походом до дієтолога?

Штани мені не підходили, як раніше, і мені було байдуже, що це правда, виною було те, що любов роздула мене. Як гарно ...

Правда полягає в тому, що коли ти щасливий, ти не усвідомлюєш, що раніше хвилювало тебе з такою нав'язливою ідеєю, все, здається, втрачає значення, ти почуваєшся добре, у безпеці зі своїми кілограмами і готовий роздягатися без комплексів в душі і тілі ... це магія кохання.

Але ви не можете дозволити щастю потроху впливати на інші аспекти вашого життя, тому що раптом ви опиняєтесь:

  • часто злий, бо ти не знаєш, що одягнути і ніщо тебе не влаштовує
  • ви починаєте бачити себе в дзеркалі і щоразу отримуєте все більше дефектів
  • Ви віддаєте перевагу сидіти вдома і не виходити на вулицю, тому що в піжамі не туго, і він любить вас так
  • ви перестаєте піклуватися про своє спокушання, а ваш мішкуватий одяг стає вашим базовим табором
  • Ви їсте більше із занепокоєння, бо не знаєте, як керувати цією ситуацією, і починаєте виправдовуватися, які навіть не служать вам
  • ...

У той момент, коли вам вже не комфортно з вами, зверніться за допомогою.

У той момент, коли ви починаєте помічати, що щось не працює добре, у вас стає менше енергії, ви страждаєте здуттям живота від сильних вечерь, печіння в животі з’являється через те, що ви не дивитесь, що ви їсте, або з’являється біль під час тренувань ... це час продовжувати бути закоханим, бути щасливим і змінювати звичні звички, які не допомагають вам почувати себе добре з усім, що для вас йде, ідилічний стан любові.

Як головний дієтолог, для досягнення своїх цілей ви можете зв’язатися з дієтологом Альбою Марін через [email protected].

Чому дієта в парі є здоровою для стосунків

Зазвичай здається, що жінок завжди більше турбує вага, те, що вони їдять, зважуючись щодня ...

# ПОМИЛКА: зважування кожного дня робить вас рабом деяких цифр, що обчислюються до міліметра, який ви п'єте, і не повідомляє вас, почуваєтесь ви краще чи ні, просто почуття є запорукою здоров’я та щастя.

Чоловіки сприймають це по-різному, але як пара спосіб життя, незалежно від поваги смаків кожного, повинен супроводжувати один одного.

Справа не в дієтах, а в тому, щоб навчитися їсти здорову їжу разом.

Як пара завжди краще.

Знайте, скільки їжі потрібно кожному (поживних речовин, води, вуглеводів ...), і яку ідеально середземноморську формулу ми можемо зробити, маючи на руках.

Звичайно, з професіоналом (є багато професіоналів, з якими я працював)

.

Мені нудно слухати людей, "якщо я знаю, що я повинен їсти", і тоді вони стоять за кожною дієтою, яка з'являється в журналі ... не беручи до уваги, що ви не завжди чесні з собою, є багато факторів враховуйте, що ви не можете об’єктивно зважити.

Я зі своїм партнером, і завдяки керівництву, яке нам надала Лора, ми краще знаємо, як компенсувати їжу, які продукти корисні для нас обох, який найкращий спосіб поєднувати в залежності від нашої роботи наша спортивна діяльність, наша м’язова маса, наша конституція ...

Чи знаєте ви, як сказати мені це про себе?

Навіть якщо вам або вашому партнеру не потрібно худнути, ви, безсумнівно, можете навчитися харчуватися краще, тому, якщо в рамках ваших цілей цього року або цілей вашого партнера - підтримувати форму, хороша ідея - навчитися їжте здорово разом.

Разом завжди краще.

Переваги у ваших стосунках, якщо ви вирішите навчитися харчуватися здорово обоє

Не все було легко, але воно того варте.

Повністю перевірено від першої особи.

Обмежувати їжу спочатку, щоб скинути ці кілограми, почати нові звички, відкласти звички та виявити, як поводиться інша людина по-новому, чудово, а часом і дратує.

У моєму випадку був той, хто був суворіший за іншого, той, хто хотів отримати винагороду за якусь "заборонену їжу", той, хто вже встановив 5 страв, і інший, хто цього не зробив, той, кому було легше їсти все, і інший Це було більше дратує ... але між нами двома ми допомагали одне одному досягти спільної мети.

"Бережіть себе і почувайтесь краще"

Або залізти в штани і почуватись комфортно, про що ми сказали Лорі під час першої консультації.

"Ми прийшли, щоб залізти в штани" Вона сказала нам, що вони ніколи їй цього не говорили, і це полягає в тому, що наша мета - не скинути 10 кілограмів, чого ми і досягли, а:

  • відчувати себе краще в собі
  • навчитися їсти разом
  • знати більш здоровий спосіб життя, ніж у нас до того часу
  • поєднуйте це без виправдання з нашими графіками, нашою роботою та нашим видом спорту.

Подумайте, коли ви справді говорите, що хочете скинути зайві кілограми, бо виглядаєте погано, що ховається за цими кілограмами?

Відчувайте себе краще?

На рівні подружжя, окрім того, щоб почувати себе краще індивідуально та разом, я повинен визнати, що:

  • Ми знаємо один одного краще, багато разів мені доводилося мати справу, сперечатися, домовлятися, давати зрозуміти ...
  • Ми підтримували одне одного у нашому виклику, підбадьорювали одне одного, і сталася особлива співучасть, коли справа доходила до примхи, яка сподобалася іншому.
  • Якщо ви їли далеко від дому, ви не пропустили його, оскільки уклали спільний пакт, тепер це вже не потрібно, ми знаємо, як компенсувати та насолоджуватися цим додатковим харчуванням.
  • Купівля краще, організація, кухня ...
  • Ми складаємо 5 прийомів їжі, і ми краще організували свій робочий час, надаючи значення тому простору часу, щоб дати енергію нашому тілу
  • Ми підтримували свої вправи на індивідуальному та спільному рівнях
  • Ми навчились поступатися і віддаватися здоровим і божевільним примхам і бути співучасниками один одного

Мої хитрощі, щоб прийняти перші зміни в дієті

  • Використовуйте видів для ароматизації ваших страв
  • желе чудовий союзник і більше, якщо зробити його саморобним
  • Соя або соус теріякі в блюді, щоб надати йому смаку, завжди з обережністю, оскільки вони містять багато солі ...
  • Якщо ви виходите випити, вибирайте натуральні фруктові смузі, На початку ми виходили лише до Ла-Мас-Боніта, щоб насолодитися перекусом або закускою з видом на море
  • Покладіть їх багато кохання і фантазія
  • гумор Це елементарно, смійтеся з ситуацій, жартуйте і використовуйте почуття гумору, що у вас це є для чогось (у одного з вас двох або обох поганий темперамент за те, що ви не їсте те, що хочете, краще сміятися, ніж дуріти)
  • Заохочуйте його, і він заохочує вас, він дає вам дихання і сили залишатися навмисно
  • Зверніть увагу перш за все на як ти почуваєшся не скинутими кілограмами, Це ключ

Якщо ви почуваєтесь добре, якщо знаєте, що ваш спосіб життя здоровий, ваші страви дають вам достатньо енергії, ви тренуєтесь і у вас є спільні проблеми ...

Кілограми, індекс маси тіла, кількість води дозволяють спеціалісту контролювати це, ви просто присвячуєтесь вивченню того, як ви можете почуватися чудово і виглядати ефектно.

Ваш настрій завжди буде кращим за здоровий спосіб життя.

Вам сподобається підготуватися до себе і до нього, ви будете виглядати красиво, будете почувати себе сексуально і, очевидно, ваше статеве життя покращиться, тому що основа якості вашої сексуальності визначається не кілограмами, а тим, що ви почуваєте шкіри, з вашими вигинами, з вашим тілом.

Як схуднути на 10 кілограмів, дотримуючись дієти в парі

Як тільки ти перестаєш захоплюватися вагою, своїми комплексами, своїм тілом ... постійна боротьба, яку ти ведеш із собою, зникає, і легше освоїти новий спосіб харчування та життя, і твій організм реагує.

Коли ви перестаєте боротися за те, що хочете бути схожим на цвіль, і ви цінуєте своє тіло, не караючи і не засуджуючи, це той момент, коли ви можете працювати над його вдосконаленням, інакше ви завжди боретеся проти нього, і ваш розум стає вашим ворогом, а не союзником.

Я втрачаю 10 кіло без спроб, просто з новою філософією почуття себе краще і навчання їсти.

  • Ви змінюєте свою думку та своє ставлення
  • Ви приймаєте своє тіло
  • Ви більше уваги приділяєте тому, що відчуваєте не з точки зору ваги
  • Ви союзник зі своїм найкращим другом, вашим партнером
  • Ви хочете навчитися їсти краще
  • Ви терплячі
  • Ви сприймаєте це як гру, без тиску та із задоволенням
  • Ви суворо дотримуєтесь рекомендацій професіонала спочатку, потроху встигнете побалуватись
  • Завжди думайте про те, що ви збираєтеся виграти, а не те, що втрачаєте
  • Ви знаєте інші фактори, що впливають на вашу вагу, і що ви не ставите їх на дієту (стрес, спорт, рівень енергії, позитивне психічне ставлення ...)

За здорове життя, за сексуальне життя!

Залиште свій коментар у блозі про ваші стосунки з вагою, дієтою, фізичними вправами ... і серед усіх ми знайдемо підтримку, необхідну для досягнення цього року для догляду за собою.