Поінформованість та сила волі є запорукою успішної довготривалої дієти, сказав дієтолог Емесе Емесе Антал, якому запропонували почати дієту з 1 січня, як частий новорічний дозвіл у неділю ввечері на поточному каналі М1.
Емезе Антал нагадала, що згідно з репрезентативним опитуванням, проведеним серед ста тисяч людей в Угорщині, 65-70 відсотків дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Згідно з іншим опитуванням, близько 50 відсотків людей дотримуються дієти.
Експерт сказав, що починаючи худнути, потрібно планувати на довгострокову перспективу, спочатку потрібно поставити мету. Він підкреслив, що важливо, щоб мета була реалістичною, яка, на думку експерта, могла б скинути півкілограма на тиждень. Вони також повинні оцінити, що вони вчинили неправильно у своєму житті до цього часу. Групи для схуднення також можуть допомогти, а також використовувати щоденник схуднення, який описує, що ми їли.
На думку експерта, дієтичні добавки можуть допомогти, але не варто довіряти лише чудо-таблеткам, різним диво-дієтам. Здорове харчування важливо, ви можете їсти все, але в міру. Крім того, якщо включити регулярні фізичні вправи, дієта може бути успішною. 1 січня може стати хорошим початком для зміни способу життя, сказав експерт, який також зазначив, що легше запобігти розвитку надмірної ваги, ніж худнути пізніше.
- Отже, ви повинні регулярно вживати БРОКОЛІТ, на думку дієтолога Носалті
- Скарги на кишечник, сильні менструації також можуть свідчити про дефіцит вітаміну К - чотири найважливіші симптоми, які вам потрібні
- Естер Франьо, дієтолог
- Олександра Берес - дієтолог - 21 день - що замінити
- Ожиріння не залежить від браку сили волі - Ecolounge