бігу жінок Чому

  • Від двох разів на тиждень практики усуває невиправдану секрецію молока (галакторея), виділення молока після пологів, навпаки, збільшується.
  • Регулярна гімнастика у багатьох випадках відновлює жінок родючість.
  • Оптимізований рівень гормонів усуває фригідність, підвищує родючість.

Якщо ми хочемо дитину, уникайте маринованих огірків та вживання підкислювальних продуктів (наприклад, смажених на олії, олії, м’ясів, оброблених гормонами)! Їжте багато підщелачуючих овочів та олійних культур через їх високий вміст білка! Давайте тепло одягатися, нехай наше ліжко теж буде теплим! Обтягуючі джинси заборонені для обох статей.

Відсутність овуляції вправи на овуляцію слід починати з 3 по 14 день менструації. Виконуйте вправи «Простий метод 18» (30 хвилин) двічі на тиждень або кожні два дні (залежно від нашого часу). Після 14 дня вправи слід продовжувати для підтримання кровообігу та рівня гормонів. Також виконуйте вправи на овуляцію двічі на тиждень або кожні два дні, якщо ви вже практикували Простий метод щонайменше 3-4 місяці. Якщо ви не знайомі з вправами на овуляцію, виконуйте простіші, непродуктивні вправи, такі як кроки 4, 5, 6, 8, 10, 11 простого методу. Es, 13 та 1 скороченого методу.

Вправи вони усувають закупорку маткової труби. Вправи на розтяжку ніг особливо хороші для розтягування і розслаблення маткових труб: 4. 6. і 8.

Після багаторазових викиднівn задуманий шість місяців для зміцнення матки. Вправи також виконуються протягом перших трьох місяців під час місячних, потім продовжують 2 рази на тиждень до 14-го дня. Далі слідують більш прості вправи, описані раніше. Через три місяці працюйте лише з 3 дня менструації, як описано раніше. На зміцнення матки потрібно півроку.

Якщо ви зачали дитину і хочете дитину, доцільно це вивчити Турнір з вагітності. А після пологів a Післяпологові вправи рекомендується продуктивність. (Ці два набори вправ є роботою Джудіт Пуні, учениці Авіви.)

Ви можете використовувати метод, щоб усунути a зміна вікунеприємні симптоми, пов'язані з. Зміна віку 18 вправ Easy Method рекомендуються жінкам, ці вправи регулюють рівень гормонів, усувають припливи, депресію, зневоднення, випадання волосся. В результаті регулярних фізичних вправ підвищений рівень естрогену уповільнює процес остеопорозу. Повернена регенеративна сила усуває кісту, зменшуючи міому.

Безліч жінок позбавлялися від міоми, кісти та поліпів за допомогою цього методу.

У жінок похилого віку після багатьох років менструації фізичні вправи двічі на тиждень не повернуть менструації, але усуває неприємні супутні симптоми менопаузи.

Для початкового нетримання сечі, післяпологової інки, також добре підходить 18 вправ. Нетримання було довгий час При нетриманні рекомендуються вправи проти нетримання. Ці вправи також корисні для відновлення випалої матки, скорочення тривалих, тривалих менструацій та інших вікових проблем.

Вправи «Простий метод», «Скорочений метод» та «Овуляція» слід виконувати в такт музиці, не зупиняючись і не відпочиваючи. Після вправи рекомендується сидіти в ковдрі не менше півгодини, сидячи з піднятими ногами і пити гарячий чай.

Внутрішнє тепло (заряд), досягнуте вправою, повинно підтримуватися принаймні протягом 24 годин. Тому після вправ не слід приймати душ або сидіти у ванній навіть влітку. Бажано використовувати рукавичку для умивальника, махрову: розітріть та освіжіть шкіру рукавичкою для умивальника або махровим рушником, змоченим у гарячій воді.

THE Турнір з вагітності, Післяпологові вправи, Вправи проти нетримання калу бажано робити це повільно, в індивідуальному темпі, слухаючи приємну музику.