надмірності

Як повернутися до здорового харчування після різдвяних надмірностей?

Привіт шановні друзі Aceites del Mediterráneo, перш за все, з Новим роком!

Як щодо Різдва? Ви багато їли? Вам важко? У сьогоднішньому дописі ми дамо вам кілька порад, щоб все нормалізувалося, і ви потроху залишали важкість у стороні.

Після стількох бенкетів найкраща ідея - робити легкі страви та вечері на основі овочів, а не пересмажених білків. Ми повинні віддавати перевагу найбільш здоровій і натуральній їжі. Як м’ясо з низьким вмістом жиру, риба та овочі.

Також вплине спосіб приготування цих продуктів та тип EVOO, який ви вибрали. Найкращий спосіб приготування їжі завжди буде приготованою, приготованою на грилі або запеченою їжею. Найкращим варіантом під час приготування страв та приготування страв буде використання нашої оливкової олії. Це додасть стравам смачного та ароматного відтінку, тим самим зробивши його більш смачним.

Оливкова олія екстра вірджин має багато достоїнств як захисник нашої системи кровообігу, а також регулює рівень холестерину. Тому це важливий елемент, коли йдеться про збалансоване та здорове харчування. EVOO буде нашим найкращим союзником для різдвяних надмірностей. Ми також повинні пам’ятати, що, використовуючи його в нашому раціоні, ми уникатимемо вживання насичених жирів, а замінюватимемо їх мононасиченими жирами (набагато кориснішими) та поліненасиченими (такими як омега-3 та омега-6).

Що ви думаєте про наші шикарні поради @ s? Скажіть нам у коментарях, чи допомогли вони вам.