28.01.2019 | 2979x Примирення Здоров'я

Можливо, ми контролюємо, які продукти їсти взимку корисно, оскільки вони забезпечують нас захистом від хвороб і допомагають організму справлятися з холодною погодою. Однак сьогоднішній ринок пропонує нам їжу у вигляді фруктів та овочів, які є свіжими і добре виглядають, але нам слід уникати їх взимку. Ви знаєте, які вони?

В наш час не проблема купувати свіжі фрукти чи овочі цілий рік, але це не означає, що здоровий розум повинен тягнутися до них, бо сам факт того, що ці продукти їздять буквально на половину земної кулі, корисний не тільки для смаку чашки (які будуть розчаровані та обдурені), але особливо для здоров'я. Варто замінити ці 8 продуктів на адекватну альтернативу.

Салат

Ми маємо на увазі нарізані, попередньо вимиті та упаковані таким чином, що завдяки пройденому процесу це представляє надзвичайно тривалий термін зберігання. І саме з цієї причини - завдяки тривалому споживанню - цей вид овочів може вичерпати до 50% вітаміну С.

Замість салату вибирайте свіжу капусту. Кел - це зимовий овоч, який є джерелом поживних речовин та енергії. Він також містить кальцій, який необхідний для зубів і кісток, але також багатий вітаміном К, А, залізом і калієм. На додаток до сприяння зниженню артеріального тиску, спробуйте замінити ним салат. Замість класичного салату Кел буде смачнішим, м’якшим і солодшим, коли ви поріжете листя кіля, полиєте лимонним соком і скуштуєте гімалайською сіллю.

Спаржа
взимку

Хоча він майже доступний цілий рік, до нього слід тягнутися навесні, коли спаржа тверда і набагато смачніша. Зимова спаржа, мабуть, з Китаю чи Перу і набагато деревніша, ніж весняна.

Замініть спаржу брюссельською

Брюссельська капуста повинна мати важливе місце взимку. Мало того, що він допомагає проти раку, але, як кажуть, 1 чашка брюссельської капусти містить цілісні потреби у вітаміні С і К.

Персики

Хоча свіжі персики є типовим періодом кінця літа, вони практично зникають після осені. Однак якщо ви знайдете їх у магазині, вони, ймовірно, походять з Південної Америки.

Замініть персики на класичні мандарини взимку. На смак він так само, як персики - дивовижний, а мандарин - апельсиновий кулька - завантажений антиоксидантами, вітамінами та клітковиною майже у три дози у вигляді персика!

Гороху

Свіжий горох - посланник весни, і якщо ви знайдете його взимку, він містить більше крохмалю, ніж будь-що інше.

АЛЕ! Заморожений горошок - ідеальний вибір, за допомогою півсклянки замороженого горошку можна отримати до 10 грамів білка і 6 грамів клітковини. У цьому випадку доцільно прочитати етикетку або дотягнутися до гороху BIO, щоб уникнути модифікованого варіанту.

Солодка кукурудза

Хто б не любив кукурудзу? Але навіть у цьому випадку свіжа кукурудза, швидше за все, надходить з Мексики і може бути більш крохмалистою.

Заморожена кукурудза - здорова альтернатива свіжої кукурудзи взимку. Заморожена кукурудза є багатим джерелом лютеїну та заексантину, речовин, які буквально необхідні для хорошого зору. І коли ви можете уникнути солі та вибрати продукт із органічного землеробства, ваше тіло просто дякує вам.

Полуниця

Хоча у вас смак полуниці, їх колір взимку може переконати вас уникати їх у цей час. Їх блідий колір говорить про низький вміст фітонутрієнтів у порівнянні з їх неймовірно привабливими кольорами влітку, але також про низький вміст вітаміну С, який втрачається при тривалому транспортуванні та тривалому зберіганні.

Заморожена полуниця - чудовий варіант. Чудовий смак і вітамін С порадують смакові рецептори та корисні для здоров’я.

Помідори

Вони смакують неймовірно пізно влітку, їхній смак влітку просто безпомилковий і дивовижний. Але в цей період вони буквально розчаровують наші смакові рецептори.

Консервовані томати - хороша альтернатива, оскільки вони також містять лікопін, антиоксидант, який бореться з раком. Ідеально, якщо ви зможете дотягнутися до консервованих томатів без додавання солі і, звичайно, без BPA.

Чорниця

Ціна на чорницю взимку, як правило, досить висока, але довгий шлях від ферм до холодильника також суттєво погіршує вітамін С, і запліснявілі ягоди також не є винятком.

Чорницю взимку краще заморожувати, ніж свіжу. Дослідження в Державному університеті Південної Дакоти виявили, що заморожена чорниця насправді постачає в організм більше антиоксидантних захворювань, які борються з хворобами, ніж свіжа взимку.

Категорії

  • Здоров’я (128)
  • Спорт (20)
  • Інтерв'ю (2)
  • Втрата ваги (70)
  • Їжа (77)
  • Діти (5)

Нові смачні рецепти

Чізкейк з чорницею

    Пудінг Чіа не тільки на сніданок

    Секрет швидкого схуднення криється в кишечнику
    Більше рецептів

    Надихаючі історії

    Надмірна вага мене турбувала, і я не міг скинути кілограм за місяць .
    Багато нових смачних страв і фунтів знизилися самі собою

    Вам може бути цікаво

    Наближається кінець року, а не кінець світу. Їжте з розумом і насолоджуйтесь святами

    Секрет швидкого схуднення криється в кишечнику

    Ви можете не худнути, тому що їсте мало

    З цих причин не уникайте лимонів!

    Управління вагою
    це рішення для всіх

    План харчування для корекції ваги

    Потрібно скинути кілька фунтів або 15 фунтів? Ми підготуємо план, який відповідатиме вашим ідеям.

    План харчування спортсменів

    Вам подобається спорт? Або навпаки, ви обмежені в рухах? Вам не подобається меню від вашого тренера?

    План харчування для дітей

    Наша команда професійних дієтологів готова допомогти будь-якому з батьків, хто не байдужий до здоров’я своєї дитини. Ми підготували для вас спеціальні програми, які успішно вирішують ожиріння, зайву вагу або навіть недоїдання у дітей.

    План харчування для людей похилого віку

    Люди похилого віку вимагають діаметрально іншого підходу до схуднення, ніж активні тридцяті роки. З нашого досвіду, велика група клієнтів позбулася проблем зі здоров’ям після коригування ваги та зменшила кількість необхідних ліків.

    План харчування для вічних щоденників

    Ви не їсте цілий день, а ввечері потрапляєте у фаст-фуд? Наше рішення враховує різні життєві ситуації, щоб воно було максимально корисним і без ефекту йо-йо.

    План харчування для діабетиків та алергіків

    Не пристосовуйтесь! Ми адаптуємось до вас. У вас алергія чи непереносимість будь-якої їжі, цукровий діабет або високий кров'яний тиск? Неважливо, наша поварена книга з вагою пристосується до вас, і ніхто не змусить вас її їсти.

    Чому NUTRIADAPT?

    Тому що це нормально піклуватися про себе та своє здоров’я.

    Ожиріння та ожиріння значно погіршують якість життя. Від задишки під час ходьби, з естетичної точки зору, погіршення цивілізаційних захворювань, таких як діабет або високий рівень холестерину, до коротшої тривалості життя. Правильно піклуватися про своє тіло на різних етапах життя, щоб ви могли виконати свою мету і, таким чином, мати «РАДІСТЬ САМОГО». І ми з радістю допоможемо вам у цьому.

    Оскільки у нас ви знайдете лише висококваліфікованих фахівців з регулювання ваги.

    Усі наші співробітники повинні пройти дуже інтенсивний навчальний процес, який завершиться професійним іспитом. Співробітники повинні постійно проходити освіту, тому крім того, ви також знайдете спеціаліста з питань схуднення для дітей, спортивного харчування тощо.

    Оскільки наша система харчування NUTRIADAPT є результатом незліченних перевірених клінічних досліджень.

    Він базується на фактах, а не на припущеннях чи необґрунтованих дослідженнях. У вас буде індивідуальна кулінарна книга з вагою та особистий план харчування, в якому ви зможете регулювати енергетичну цінність та кількість порцій. Особистий план харчування враховує ваші смакові уподобання та допомагає швидше досягти цільової ваги.

    Це простіше,
    ніж ти думаєш

    Заповніть форму бронювання, наш асистент буде з вами двоє працюють днів і погодити дату необов’язковий консультація.

    Ви закінчуєте 30 - 45 хвилин консультація, де ми проведемо основну діагностику вашого організму. Під час консультації ви дізнаєтесь, як зберегти здоров’я не тільки здоровим, але і як набрати більше енергії, почуватись добре і досягти своєї ідеальної ваги та багато іншого.

    Ви поговорите з нашим спеціалістом з питань харчування, ви приймете свої цілі, ми пояснимо вам, як до нас дістатися ідеальна вага і що потрібно зробити для його підтримки. І це постійно.

    Поїдьте з нами і схудніть, щоб ви були не тільки вони виглядали чудово, але найбільше почувались чудово.