Або влітку, або після таких свят, як Різдво, у багатьох жінок часто виникає потреба швидко скинути кілька зайвих кілограмів . Це змушує багато разів допускати помилки, коли вдаються до таких добавок, як спалювачі жиру і використовувати їх неправильно.
Багато людей мають помилкові уявлення про спалювачі жиру, думаючи, що просто приймаючи їх, людина починає втрачати жир, не докладаючи ніяких інших зусиль. Однак жиросжигатели самі по собі не допомагають спалювати жир. оскільки для виконання своєї місії їм потрібно виконати два фактори: дієта та фізичні вправи.
Як працюють спалювачі жиру?
Жиросжигающие добавки Зазвичай їх виготовляють із формул, що поєднують кілька інгредієнтів. Загалом, ці інгредієнти зазвичай є стимуляторами, такими як кофеїн, гуарана, зелений чай ... дія яких сприяє втраті жиру за допомогою декількох механізмів:
- Зниження апетиту
- Мобілізація жирових відкладень
- Підвищена енергія
- Підвищений термогенез
- Регулювання рівня цукру в крові
- Усунення затримки рідини
Залежно від причини надлишку жиру, ми повинні вибрати добавку, яка діє безпосередньо на причину. Наприклад, якщо причиною нашої проблеми є затримка рідини, ми повинні вибрати спалювач жиру, який діє на це утримання, оскільки, якщо ми виберемо інший тип, це не дасть нам однакових результатів.
У спортивному світі спалювачі жиру широко використовуються, оскільки ще одна їх перевага полягає у сприянні підвищенню працездатності та підвищенню фізичної працездатності за рахунок використання жирових відкладень для палива.
Термогенні спалювачі жиру
Ця група є найбільш ефективною, коли метою є втрата жиру. Вони характеризуються здатністю активувати та прискорювати метаболізм, а отже, підвищувати температуру тіла, що дозволяє прискорено втрачати жирові відкладення.
Ці типи добавок для спалювання жиру зазвичай містять такі інгредієнти, як кофеїн, зелений чай, гуарана тощо.
Стимулюючі спалювачі жиру
Ця група спалювачів жиру зазвичай включає стимулюючі інгредієнти, що сприяють витривалості, а також діють на центральну нервову систему. За допомогою них можна зменшити втому, сприяючи опору, збільшивши використання жирів, запасних у нашому організмі, як джерела енергії.
Зазвичай вони включають такі інгредієнти, як кофеїн, синефрин, зелений чай, гуарана, гарцинія камбоджія ...
Спалювачі жиру, що пригнічують апетит
У цьому випадку ми говоримо про спалювачі жиру, які допомагають зменшити почуття голоду, а разом з ним і тягу. Вони відомі під назвою засоби, що пригнічують апетит, і до їх складу входять такі інгредієнти, як піколінат хрому, гарцинія камбоджійська, худія ...
Мобілізатори жиру
Ця група спалювачів жиру включає інгредієнти, здатні сприяти використанню жирових відкладень як джерела енергії, тим самим усуваючи накопичений жир. Карнітин є одним з найвідоміших інгредієнтів, коли йдеться про спалювання жиру, і входить до цієї групи добавок, що спалюють жир.
Діуретичні спалювачі жиру
Затримку або накопичення рідини в організмі можна сплутати з надлишком жиру в організмі, але насправді мова не йде про надмірну вагу, а швидше про затримку рідини. Тому до цих видів добавок входять інгредієнти з сечогінною дією, які допомагають схуднути, такі як кофеїн, хвощ польовий, кульбаба, гуарана, кропива, кріп ...
Прискорювачі метаболізму спалювання жиру
У цьому випадку ми говоримо про спалювачі жиру, функція яких полягає в регулюванні гормональної реакції, завдяки чому функція щитовидної залози коригується, і, отже, наш метаболізм діє набагато ефективніше. Таким чином, вага втрачається, не накопичуючи стільки жиру, і спалюється, а не зберігається.
Інгредієнти, що використовуються в цій групі, як правило, фукус, кропива, йод, спіруліна ...
Інсулінові спалювачі жиру
Вони втручаються в метаболізм цукру та інсуліну, підвищуючи чутливість клітин до інсуліну та в енергетичних процесах. Цей тип спалювача жиру покращує роботу інсуліну, завдяки чому клітини швидше засвоюють глюкозу та амінокислоти, а отже, забезпечують більше енергії.
Зазвичай вони виготовляються з таких інгредієнтів, як хромо, ванадій або альфа-ліпоєва кислота.
Якщо вам потрібно вдатися до добавок для спалювання жиру, щоб схуднути, пам’ятайте, що без збалансованого харчування та фізичних вправ вони не ефективні. Слід врахувати, що якщо ми приймаємо їх самостійно, без підтримки хорошої дієти та фізичних вправ, їх ефект буде нульовим або мінімальним. З іншого боку, якщо ми переборщимо з їх споживанням, вони можуть створити нам проблеми, оскільки багато з них у великих дозах можуть викликати токсичність печінки або інші проблеми зі здоров’ям, такі як тахікардія, нервозність, безсоння, судоми ...
Якщо ви хочете схуднути, найкраще звернутися до дієтолога-дієтолога або ендокринолога, який знатиме, як сказати нам, яка найкраща дієта для схуднення, але ніколи не думайте, що спалювачі жиру самі по собі вирішать проблему проблема.