Міф після вечері 6 - ворог дієти? Дуже популярний серед тих, хто хоче зберегти свою вагу або хоче схуднути, вважаючи, що після 5 або 6 вечора більше не слід їсти перекус, адже споживані ввечері калорії викликають неймовірний набір ваги. Чи вірна ця віра? Великі вечері чи чіпси перед телевізором, арахіс та […]

Міф
Після вечері 6 - ворог дієти?

Дуже популярний серед тих, хто хоче зберегти свою вагу або хоче схуднути, вважаючи, що після 5 або 6 вечора більше не слід їсти перекус, адже споживані ввечері калорії викликають неймовірний набір ваги. Ця віра відповідає дійсності?

Великі вечері чи чіпси перед телевізором, арахісом та іншими закусками, а потім лягати спати повним шлунком, безсумнівно, можуть зіграти певну роль у розвитку ожиріння та зайвої ваги. Також великою помилкою є те, що внаслідок нашого бурхливого способу життя ми часто не маємо часу, можливості їсти вдень, тож увечері самостійно або з сім’єю вечеря стає нашим основним прийомом їжі. Готуючи вечері, приготовані у придатному, повністю голодному стані, в поганому випадку ми зазвичай віддаємо перевагу не дуже щадним, традиційним угорським стравам. І найбільш критикуваний метод зменшення голоду в кінці дня - це поглинати все, що ми знаходимо в холодильнику, без розбору.

добре

Щоб усунути такі недоліки безсмертним способом, люди винайшли метод «з вуст в уста», щоб винести вечірню їжу вперед і лежати в ліжку з бурчанням живота. Ті, хто хоче схуднути радикально, часто збільшують це, і я знаю останній прийом їжі протягом 5-4-3 після обіду, і навіть для того, хто змушує його працювати о 12 годині дня.!
Якщо ми більше не їмо через 12-14-15-18 годин, це зовсім не гарантія того, що ми не застрахуємося великими стравами від шлунку, що голодував від неприємного голоду напередодні! Тому що особливо важливим є споживання енергії протягом усього дня, а не в першу чергу час, який ми їмо.
Отже, якщо ми споживаємо 4-5 кремів вранці, ми будемо марно постити весь день, і наш обід може бути пісним, але ми можемо набрати вагу. Тож метод спочатку здається вірним та ефективним, і ми, безперечно, можемо почути від багатьох, що він спрацював для них, проте не звикає до здорового харчування. І якщо ви не звертаєте уваги на те, що ви їсте, їжте один раз на день, але недостатньо продумано, може легко призвести до набору ваги.!

Взагалі правильний спосіб - це їсти сміливо цілий день, але бажано якомога здоровішу та не надто енергетичну їжу, причому не дуже багато. Варто з’їсти наш останній прийом їжі за 1-2 години до сну, щоб ні голод, ні напружений шлунок не ускладнювали нам спокою.

Міф
Дієта в сауні
За словами сонячних ванн, спорту та пітливості, ми можемо втратити до 1-2 кг на день, на думку багатьох читачів. Вони добре думають? Втрата ваги, досягнута таким чином, справді здорова і тривала?

Тисячоліттями люди використовували ванни з гарячою водою для фізичного та психічного оздоровлення та оздоровлення, ховаючись у спітнілих хатинах - звичай, який також поширений серед індіанців. Вважається, що потовиділення виводить хвороботворні токсини з нашого тіла, а спеціальні методи та трави очищають душу. Високі температури тіла створюються організмом для захисту від інфекцій, і коли ми захворіли, ми часто намагаємося «випотіти» біду з себе, добре прикриваючи її. Саунування - давня звичка, користь якої доведена наукою: тепло - це тягар для організму, який, як і тренування, тренує серцево-судинну систему, а покращений кровотік може також допомогти зняти м’язову лихоманку після інтенсивних фізичних навантажень.
Однак небезпеки також очевидні: високий або низький кров'яний тиск, судинні захворювання, благополучний стан, варикозне розширення вен може спричинити серйозні проблеми з високою температурою, і якщо ми ніколи або довгий час не були в сауні, ми не знаємо, як реагуємо до раптової спеки.

Поступово введені сауни можуть бути помірно корисними для здорових людей, але з міркувань безпеки попросіть свого лікаря поради, як саме і як довго ви можете ними користуватися.

Ми поступово збільшуємо час і температуру перебування в сауні. Не приймайте сауну з повним шлунком, але після сауни зверніть увагу на заміщення рідини! Тільки у хорошому фізичному стані, підемо в теплу каюту зі здоров’ям. У разі інфекцій та лихоманки не лікуйте себе цим методом, оскільки ми можемо погіршити наш стан. До кінця сауни «холодний душ» залишився як у прямому, так і в переносному значенні: хоча ми використовуємо більше енергії під час високих температур, це не настільки важливо, щоб призвести до втрати ваги самостійно, без змін у харчуванні та фізичних вправ. Потовиділення лише не призводить до зменшення жиру в організмі, тому не спричиняє постійної втрати ваги. Нам потрібно компенсувати втрату рідини та мінеральних речовин, якщо ми не хочемо зневоднення загрожуватиме цілісності нашого тіла, а не випадково красі нашої шкіри, щоб «втрачені» кілограми повернулися через кілька годин - або гірше, Кілька днів.

Тож схуднення за допомогою сауни - це в кращому випадку просто самообман!