Сон - це необхідність нашого організму, яку, на жаль, не завжди можна досягти природним шляхом. Безсоння зазвичай з’являється тоді, коли ви найменше цього очікуєте, і вражає людей різного віку. Впоратися з безсонням за допомогою ліків або природних засобів може бути дуже цікавим рішенням. Немає сумнівів, що настої чи чаї супроводжували нас століттями.

перед сном

У чому різниця між настоєм і чаєм?

Чаї виготовляються з так званої чайної рослини, камелії синенсіс. Однак настої складаються з таких рослин, як ромашка, липа, лаванда або навіть коріння, такі як імбир. Головна відмінність у його складі полягає в тому, що чай містить теїн, стимулятор для нашого організму. Настої не мають цього компонента та мають інші характеристики, такі як розслаблююча або протизапальна.

Чи слід пити чай перед сном?

Прийом настою перед сном може бути корисним для того, щоб розслабити наш розум і легко заснути. Однак чаї не є дійсними, оскільки вони можуть спричинити зворотний ефект через вміст теїну.

Чай як напій має переваги та недоліки, але насправді важливо знати, який напій допомагає відпочити. Насамперед забудьте про чаї, такі як червоний чай або зелений чай, оскільки саме вони мають найбільший вміст теїну. Навпаки, існують інші напої, такі як настої з липи або валеріани, які допомагають заснути.

Тому перед питанням, яке дає назву цій публікації, Відповідь негативна. Не добре пити чай для сну. Тому слід вибрати інший настій, якщо метою є розслабитися для сну.

Які види напоїв робити для сну?

Як ми вже згадували, ми не рекомендуємо чай через теїн, але ми рекомендуємо настої. Найбільш рекомендовані настої для кращого сну мають загальні розслаблюючі, антистресові, транквілізуючі або викликають сон властивості. Одним з найвідоміших настоїв є липа, ідеально підходить для найбільш нервових і стресових людей які прибувають вночі зі значним станом нервів, що заважає їм розслабитися і заснути.

Також широко використовується пасифлора, яка, пройшовши кілька хвилин перед сном, показала хороший ефект. Страстоцвіт дуже потужний, щоб розслабити розум і відвернути всілякі думки, які можуть залишити нас неспокійними. Ще одна класика, яка допоможе розслабитися і заснути, - це ромашковий чай, також дуже корисний при проблемах з травленням.

Настої правильно викликають сон завдяки своїм розслаблюючим, антистресовим і заспокійливим властивостям, які допомагають повноцінно спати

Одним з найбільш інноваційних видів засинання є імбир, який став дуже популярним. Його розслаблюючий ефект дуже потужний і допомагає навіть у тих випадках, коли заснути неможливо.

Не забуваючи про те, який, мабуть, найчастіше використовується для сну: настій валеріани. Валеріана природним чином викликає сон оскільки він пригнічує нейрони, функція яких полягає в підтримці стану неспання. Прийом настою валеріани перед сном дійсно ефективний.

Як бачите, існують різні типи чаїв та настоїв. Кожен з них має певні переваги, не завжди корисні для засинання. Боротьба з безсонням за допомогою натурального напою - це найздоровіший і найдешевший спосіб щовечора засинати необхідний час.