Автор Лорен Слейтон - визнаний консультант з питань харчування. Він складається з простого плану, за допомогою якого ви раз і назавжди контролюватимете свої смаки і отримаєте не тільки фігуру, про яку мрієте, але особливо здорове тіло і врівноважений дух. "У своїй книзі я представляю стратегії та поради щодо того, як уникнути найпоширеніших підводних каменів, дотримуючись дієти. Ви дізнаєтеся, що мені здається найбільш корисним при довгостроковій втраті ваги, вивчите уроки, які дозволять вам планувати і готуватися, і навіть час від часу відхилятися від курсу - при цьому все одно досягаючи успіху ».
Невелика книжка стрункості надасть вам ноу-хау та всі речі, які потрібно зробити, коли ви збираєтеся купальнику, щоб допомогти вам жити тонко і щасливо.
Дієтолог Лорен Слейтон допоможе вам обійти ці перешкоди у дієті - робота, сім’я, світські заходи, свята тощо - і перемогти їх. Тут і зараз. Лорен поділиться з вами секретною частиною схуднення - плануванням - адже передбачення бар’єрів між вами та худорлявістю так само важливо, як і тим, що ви їсте. І найкраще, Лорен створить подяку Маленька книжка стрункості стратегія для вас.
Ось 10 кроків до стрункості:
? Білковий сніданок протягом двох годин після пробудження
? Приймайте харчові добавки омега-3 жирних кислот та вітамін D
? Пийте правильні напої. Інші опустіть!
? Їжте рибу чотири рази на тиждень
? Побалуйте себе одним фруктом на день - не більше
? Обмежте крупи, вуглеводи та крохмалисті овочі однією дозою на день
? Давайте зробимо "обід"!
? Закрийте кухню після обіду
? Семигодинний нічний сон
? 180 хвилинних кардіотренувань на тиждень
Про всі етапи та інші поради та поради ви можете дізнатись у новинах Маленька книжка стрункості.