Чи добре їсти яйце на день?
- 9 січня 2019 р
- Автор: Сабля - Комер
- Категорія: Харчування
- Коментарів: 0
Про можливі негативні наслідки, які може спричинити надмірне вживання яєць в організмі, написано багато. В основному, через неконтрольоване підвищення рівня холестерину в крові. Однак на цей рахунок і в Росії існують інші думки Вмійте їсти ми хочемо наблизити вас до них. Чи добре їсти яйце на день? Дослідження дослідників з Університету Східної Фінляндії виявляє, що це так.
Що показують дослідження?
Експерти проаналізували до 239 зразків сироватки крові від стільки ж чоловіків із різними режимами пиття. Результати показали, що ті, хто приймав його щодня рідше розвивається діабет 2 типу.
Інше дослідження, проведене в Китаї, пов'язує щоденне споживання яєць з знижений ризик захворювань мозку та серця.
Як слід споживати яйця?
Тепер ви повинні зробити відповідальне споживання. Дієтологи рекомендують уникайте їсти їх смаженими і вибирайте варені або пашотові яйця. Перш за все, щоб уникнути надлишку жиру, пропускаючи їх через сковороду.
Також не слід зловживати сирим яйцем, оскільки це збільшує ризик харчового отруєння.
Що правда, і тому вона присутня у багатьох дієтах, це те яєчний білок сприяє формуванню м’язової тканини. У жовтку є також такі поживні речовини, як лютеїн та зеаксантин. Два антиоксиданти з прозорими очні переваги.
В Вмійте їсти ми завжди робимо ставку на здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до нашої команди експертів. Перед початком дієти важливо знати свої цілі, а також свої обмеження.
Чи добре їсти яйце на день? Чи це має більше витрат, ніж вигод? На ці та інші запитання не дається відповіді при випадковому пошуку в Інтернеті. Найкраще рішення завжди дасть вам дієтолог.