яйце

Чи добре їсти яйце на день?

  • 9 січня 2019 р
  • Автор: Сабля - Комер
  • Категорія: Харчування
  • Коментарів: 0

Про можливі негативні наслідки, які може спричинити надмірне вживання яєць в організмі, написано багато. В основному, через неконтрольоване підвищення рівня холестерину в крові. Однак на цей рахунок і в Росії існують інші думки Вмійте їсти ми хочемо наблизити вас до них. Чи добре їсти яйце на день? Дослідження дослідників з Університету Східної Фінляндії виявляє, що це так.

Що показують дослідження?

Експерти проаналізували до 239 зразків сироватки крові від стільки ж чоловіків із різними режимами пиття. Результати показали, що ті, хто приймав його щодня рідше розвивається діабет 2 типу.

Інше дослідження, проведене в Китаї, пов'язує щоденне споживання яєць з знижений ризик захворювань мозку та серця.

Як слід споживати яйця?

Тепер ви повинні зробити відповідальне споживання. Дієтологи рекомендують уникайте їсти їх смаженими і вибирайте варені або пашотові яйця. Перш за все, щоб уникнути надлишку жиру, пропускаючи їх через сковороду.

Також не слід зловживати сирим яйцем, оскільки це збільшує ризик харчового отруєння.

Що правда, і тому вона присутня у багатьох дієтах, це те яєчний білок сприяє формуванню м’язової тканини. У жовтку є також такі поживні речовини, як лютеїн та зеаксантин. Два антиоксиданти з прозорими очні переваги.

В Вмійте їсти ми завжди робимо ставку на здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до нашої команди експертів. Перед початком дієти важливо знати свої цілі, а також свої обмеження.

Чи добре їсти яйце на день? Чи це має більше витрат, ніж вигод? На ці та інші запитання не дається відповіді при випадковому пошуку в Інтернеті. Найкраще рішення завжди дасть вам дієтолог.