У міру дорослішання мені доводиться докладати більше зусиль, щоб не набрати кілька зайвих кілограмів.
Правда полягає в тому, що взимку «зайвий шар жиру» - це не погана річ, щоб не бути таким холодним.
Я не кажу, що я товстий, далеко не так, але оскільки я люблю бігати, чим менше ваги я несу, тим краще.
У ті часи, коли моє тіло підвищувало відсоток жиру без моєї згоди, я використовую a мобільний додаток під назвою MyFitnessPal. Я нічого не отримую з рекомендацією, мені просто подобається, і тому я її раджу.
Чому мені подобається MyFitnessPal?
Я захоплений продуктами та послугами, які дозволяють людям жити здоровіше. Мені подобається цей додаток, тому що я контролюю калорій та макроелементів з усього, що я їм дуже простим способом.
Як працює MyFitnessPal?
Одного разу завантажений заявку, яку ви підписуєте, і якщо у вас є браслет для активності або годинник або браслет активності, ви можете синхронізувати їх, щоб підрахувати зайві калорії, які ви можете з’їсти завдяки вправам.
Після виписки ми вказуємо цілі ваги та час, який ми маємо втратити. Додаток покаже вам кількість калорій, які слід їсти щодня. За допомогою програми ви берете під контроль свої цілі.
Ви лише винні запишіть всі продукти та напої, які ви їсте протягом дня. Він має вражаючу базу даних про їжу (11 мільйонів продуктів), яку також можна легко ввести, прочитавши штрих-коди.
Наприклад, якщо ви снідаєте крупами, вам доведеться відсканувати штрих-код за допомогою мобільної камери та ввести спожиті грами. Те саме, якщо на сніданок є молоко, мед, печиво або тости. Цю процедуру ви повинні робити з кожним прийомом їжі протягом дня.
Чи отримав я результати із заявкою?
Пам’ятайте, що для схуднення потрібно створити дефіцит калорій. Іншими словами, вам доведеться витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. Тому неможливо схуднути, не голодуючи. Але залежно від дефіциту калорій, який ви вимагаєте, ви будете голодувати більш-менш.
Я також кажу вам, що якщо ви не робите певних вправ і не їсте рясних низькокалорійних страв (особливо фруктів та овочів), вам буде дуже важко досягти своїх цілей.
Я рекомендую його використовувати, оскільки це мені допомогло.
А ти, ти коли-небудь користувався MyFitnessPal?