Йдеться про споживання їжі, яка змушує мозок виробляти більше нейромедіатора, відомого як дофамін.
Однією з найбільших проблем при вживанні дієти є смуток, через який ми забуваємо про улюблені страви. Для когось це шоколад, а для кого - круасан чи пиво після роботи. Правда полягає в тому, що всі ми маємо деякі продукти, які змушують нас почуватись щасливими, і від дотримання дієти нам доводиться відмовлятися.
Тому що, якщо ми починаємо дієту, це тому, що у нас зайві кілограми. Або з минулого літа, або кілька років тому. Однак існує дієта, яка гарантує, що вона не тільки змусить нас втратити зайву вагу, але й обіцяє нам, що ми будемо щасливі. Це називається дофамінова дієта, хоча деякі вже знають це під назвою щаслива дієта, і є відгуки, які надають довіру до його роботи.
Дієта дуже проста: вона включає споживання їжі, яка змушує мозок виробляти більше нейромедіатора, відомого як дофамін. Це так просто: їжте продукти, багаті дофаміном, не відмовляючись від великих груп їжі, як це робить більшість дієт, будь то жири, вуглеводи тощо.
А які продукти допомагають мозку виробляти більше дофаміну? Ну в основному фрукти, овочі та, насамперед, білки. Завдяки цій комбінації продуктів ви можете досягти мрії схуднути та бути щасливими.
Сам кухар радить включати в наш раціон: продукти щоденного вживання, які є "героями дофаміну", такі як йогурт, яловичина, курка та індичка. Головне, щоб вони були свіжою їжею, щоб їх не обробляли, щоб поживні речовини надходили до нашого організму в ідеальному стані.
Коли справа стосується дотримання дієти, що містить лише дофамін ми усуваємо дві можливості: перший - це алкоголь, а другий - вуглеводи крохмалю, такі як крупи, картопля та рис. Кращі, по можливості, приймайте їх цілими.
Деякі дослідження встановили a залежність між вагою та виробленням дофаміну, припускаючи, що вживання їжі з надлишком цукру або жиру може вплинути на вивільнення дофаміну у людей із ожирінням. Це може призвести до симптомів депресії та тривоги під час прийому їжі у людей, які вже мають надмірну вагу.
Дофамінова дієта обіцяє скинути кілограми і, крім того, бути щасливою. Фрукти, овочі та білки повинні складати основу нашого раціону, щоб амінокислота тирозин усередині нашого організму перетворювався на дофамін. Хіба це диво-дієта, на яку ми нарешті всі чекали, щоб нарешті стати щасливими, поки ми худнемо?