Щороку серед них циркулюють нові рецепти для схуднення. Зараз це надлишок води, лише один вид їжі на день і проносні засоби. Ось такі ризики.

дієті

Це вік, коли щось іде. Немає над чим над цим думати, адже головне - це результати: як терміново схуднути, щоб мати можливість застебнути улюблені штани до тієї вечірки на вихідних. На два кілограми менше, і ви напевно цього досягнете.

"Коли у вас 18-й день народження або важлива вечірка, так: всі п'ють воду і їдять салат, воду і салат, воду і салат ... і ви втрачаєте близько трьох кілограмів за тиждень", - говорить Кароліна, четвертий рік навчання з Колегіо Марія Інмакулада.

У цьому віці стратегії розмножуються, коли щороку з’являється нова примхлива дієта: починаючи з цілого дня пити настої або супи, щоб не відчувати почуття голоду, і їсти лише яблука або навіть вдаватися до проносних та діуретиків.

Проблема в тому, що сьогодні докази попереджають про ці експерименти. За даними Національного інституту здоров’я США, найекстремальніші дієти забезпечують 800 калорій або менше на день, для чого вдаються в достатку. Це може спричинити серйозні порушення серцевого ритму зі смертельними наслідками.

Щось, що супутники Андреа, також з Марії Інмакулади, здається, не знають: "Справа не в тому, щоб їсти ту чи іншу річ. Це не їсти. Всі вони весь час п’ють воду, а взимку це кава та сигарети. О, як голодно! викурював би сигарету ".

ШКОЛЬНА ЛАБОРАТОРІЯ
Світ дієт та «хитрощів» для схуднення підтримує різноманітну пропозицію, завжди захоплюючий обіцянкою швидкого схуднення та не відновлюючи його.

Найфанатичнішими його культистами є підлітки, які легко вловлюють найсвіжіше та найекстравагантніше меню. А школи - це улюблена сфера експериментів, далеко від погляду більшості батьків - які не з занепокоєнням дивляться на дієти підлітків - а також від співучасті своїх однокласників. Тому що саме вони, нарешті, визначають, що в моді, коли справа стосується їжі.

Майже всі підліткові дієти націлені на обмеження їжі. "Більшість хочуть мати кращу фігуру тіла, незалежно від методу, який використовується для її досягнення, якщо він ефективний і швидкий", - пояснює Бернардіта Прадо, дієтолог Центру здоров'я підлітків Чилійського університету, СерЖовен.

Але що вважається обмежувальним у цьому віці? На думку експертів, дівчата-підлітки у віці від 14 до 18 років повинні споживати мінімум 1800 калорій на день, щоб підтримувати свою нормальну вагу. Під цим обмеженням йдеться про обмежувальні дієти, які, практикувані протягом короткого часу для нормалізації ваги, не мають більшої небезпеки.

Але якщо вони тривають, вони створюють ризик для здоров'я, що значно перевищує переваги, які вони пропонують. "З часом вони викликають відчуття втоми, запаморочення, серцебиття сповільнюється, ріст зупиняється, шкіра висихає, є труднощі з концентрацією уваги та запам'ятовуванням, а менструація може бути перервана", попереджає доктор Прадо.

Ризик, який не враховують студенти другого та третього курсів із Саградоса Коразонеса де Апокіндо. Для них є вирішальне випробування: не беріть свою улюблену сорочку. "Це коли ти прощаєшся з хлібом та шоколадними цукерками і сідаєш на дієту", - каже один із них. Щоб схуднути, вони навіть поститься цілий день.

"Дівчата не розуміють, що засіб не бути голодним - це їсти, перш ніж це відчути. Наше тіло не змушене зазнавати цих обмежень", - каже Вероніка Марін, дієтолог з клініки Алемана.

РЕЗЕРВНІ ЛАКСАНТИ
Для Франциски (14) існують інші альтернативи: "Ви можете взяти проносні засоби, які дешеві і продаються без рецептів. Або ви можете допомогти собі зеленим чаєм, червоним чаєм або водою кочаюйо".

Фахівці сходяться на думці, що зловживання проносними та діуретиками може мати серйозні ускладнення. Баланс таких сполук, як натрій і калій, порушується, що спричиняє пошкодження нирок та печінки, судоми та смертельну аритмію серця.

Те саме стосується тих, хто п’є лише воду або настої. За словами радника Роберто Серди з Англійського інституту, "сьогодні тенденція до води не така сильна, як три роки тому. Але ми ніколи не вирішили забрати пляшки, оскільки виникає зворотна поведінка". Стратегія полягає в тому, щоб говорити про самообслуговування через різні предмети.

Іншою сильною тенденцією є та, яка орієнтована на виключне споживання їжі, помилково думаючи, що монотонність, як правило, знижує апетит.

Але є застереження, на думку дієтолога з Клініки Санта-Марія, Марсели Косентіно. Це коли монодієти, такі як яблуко, груша або цитрусові, використовуються з гігієнічно-натуропатичними цілями не більше трьох днів кожні два місяці або один день на тиждень.

За її словами, серед дієт, що повернулися, виділяється така, яка називається кетогенною, "яка зменшує вуглеводи і виробляє перевантаження білка".

Це спричиняє зневоднення людини, а підвищений вміст білків збільшує ризик утворення каменів у нирках, "оскільки нирка перевантажена продуктами, які вона повинна вивести, наприклад, сечовиною", говорить Косентіно. Також є неприємний смак у роті, неприємний запах з рота, безсоння, запор, оскільки клітковина не споживається для гарного травлення, крім головного болю та загальної слабкості.

На думку фахівців, через швидкість росту та гормональні зміни підлітки найменш показані до дієт. Вони повинні мати різноманітне та збалансоване харчування, яке гарантує споживання необхідних поживних речовин, вітамінів та мінералів. І якщо вона буде помірною, це забезпечить нормальну вагу, без дієт.