також

Ви можете запобігти руйнуванню тепла: якщо у вас починає крутитися голова, швидко сідайте в тінь і випийте. Важливо не переоцінювати себе.

У середу та четвер Словацький гідрометеорологічний інститут виніс попередження 3 ступеня для всієї Словаччини. Це вперше на всій території застосовується найвище попередження щодо високих температур. При високих температурах кількість теплових колапсів також збільшується. Маріан Шот, дорослий лікар загальної практики, радить вам, як поводитися в спеку, щоб не зруйнуватися.

Що відбувається в організмі людини, яка руйнується від спеки?

Існує багато процесів, що мають метаболічний та судинний характер. Багато в чому це пов’язано з тим, що при сильному нагріванні всі кровоносні судини розширюються, і об’єм крові, що знаходиться в організмі, не відповідає уяві організму. Людині - якщо говорити дуже неспецифічно - мало крові для великого обсягу, який він повинен забезпечити. Потік всього організму стає настільки великим, що крові стає мало.

Меріан Сот (44)
є лікарем загальної практики для дорослих з Нітри. Закінчив медичний факультет Карлового університету в Градеці-Кралове.

Як це проявляється?

Це дуже індивідуально. Це залежить від того, скільки часу людина провела на вулиці, як вона побудована, скільки випила протягом дня і який у нього обмін речовин. Отже, колапс може бути таким, що в когось паморочиться голова, відпадає і займає хвилину, але він також може відпасти, залишаючись у несвідомому стані на кілька хвилин. Це також залежить від того, чи станеться це лише від перегріву - тобто від того, що дуже спекотно, чи сонце смажить на людині. Але це також залежить від того, до чого ви звикли. Якщо це хтось, хто проводить цілий день в офісі, а тепер йде до води і залишається там багато годин, не заходячи на холод, він обпекається - його тіло не побудоване для того, щоб впоратися з таким раптовим натиском сонця і тепла. Наприклад, люди, які працюють на полях, безумовно, будуть витривалішими, ніж населення, яке працює на заводах чи в офісах.

Це стосується і кондиціонера?

Звичайно. Більшість людей несвідомо чи тому, що хочуть, дуже сильно встановлюють клімат і застуджуються в кімнаті чи машині. Від цього може захворіти, бо ви застуджуєтесь. Але він також може отримати шок, коли, наприклад, він виходить з машини в жарку спеку. Тіло звикло мати достатню кількість крові для потоку - але його об’єм раптово збільшується, і кров не може компенсувати в організмі. І коли людина переходить від сильного холоду до сильної спеки, вона може відпасти.

Що потрібно робити, щоб уникнути колапсу?

Найголовніше - використовувати розум. Якщо в машині є кондиціонер, спробуйте встановити для нього температуру максимум на п’ять градусів нижче, ніж на вулиці. Він повинен вимкнути його деякий час перед тим, як вийти з машини, щоб не холодно було, щоб зігрітися. Люди повинні пам’ятати, що організм потребує достатньої кількості рідини, що необхідно відпочивати - навіть ввечері потрібно відпочивати. Я знаю, що ти часто не можеш спати вночі, але люди повинні усвідомлювати, що наступний день буде важким, і вони не можуть обійтися без відпочинку. Ми також намагаємось сказати пацієнтам, яким нудно їх серце, пам’ятати все вранці або пізно вдень - щоб вони не виходили на вулицю під яскравим сонцем. Наприклад, якщо вони йдуть до саду вранці, вони повинні пам’ятати, що коли вони повернуться, буде полудень. Вони не повинні сприймати, що нічого не відбувається - "просто тепло".

Людям похилого віку слід уникати найсильнішого сонця. Фото ілюстрація - TASR

Які симптоми колапсу? Як це виглядає прямо перед ним?

Людина починає надзвичайно потіти, відчуває непритомність, відчуття утруднення дихання, не може зорієнтуватися, запаморочується. Або його коліна можуть зламатися.

І це може відвернути його?

Коли він знаходиться в такому стані, краще сісти на лавку або на землю, вибрати воду і пити. Людині добре заходити в тінь, щоб організм регенерував і запобігав колапсу.

Що робити людині, якщо хтось руйнується від спеки?

Він повинен дати йому випити і перевірити його основні життєві функції - дихає він чи б’ється серце. Йому слід викликати швидку допомогу.

Що будуть робити рятувальники?

Вони дають йому настій, забезпечують його життєдіяльність. Інфузія - це найпростіший і швидкий спосіб, оскільки вона також містить ліки, які можуть поліпшити кровотік або запобігти іншим побічним ефектам.

Люди повинні обмежувати каву та алкоголь при такій температурі?

Кава та алкоголь - це речовини, які зневоднюють організм і спричиняють посилене сечовипускання, а отже і втрату води в організмі. Люди, які адекватно п’ють каву та вживають алкоголь, повинні це компенсувати. Наприклад: якщо хтось п’є два сорти пива, потрібно випити не три літри води, а до чотирьох.

Тож нам не потрібно повністю уникати алкоголю?

Розумна кількість алкоголю належить польоту, тому мені було б дивно, якби я сказав, що люди взагалі не повинні вживати алкоголь. Але пити його слід з розумом, а не рано ввечері.

Чому цього року стільки обвалів?

Дуже довго тепло. І були великі коливання температури, коли одного дня було від 30 до 40 градусів, наступного дня від 20 до 15 градусів. Наше тіло не створене для цього. Автомобіль також повинен прогріватися і не розганятися з секунди в секунду.

Які групи найбільш ризиковані?

В основному це люди, які мають проблеми з терморегуляцією, а також це діти, у яких в організмі більший об’єм води, і це для них більш проблематично. Вони також отримують з них воду через потовиділення, і втрата для них більш виражена, ніж для дорослої людини. Це також ускладнено для людей похилого віку - їх серце перестає функціонувати, як слід, а кровоносні судини не розширюються і не стискаються настільки, наскільки їм потрібно буде компенсувати. Якщо ми беремо серцевий м’яз, який уже зламаний, але все ж робимо на нього таке навантаження, не завжди людина може це добре перенести і перенести.

Згідно з інформацією про колапси, жінки руйнуються частіше, ніж чоловіки. Їм більше загрожує зникнення?

У загальній популяції не має значення жінка чи чоловік. Швидше, жінки, як правило, п’ють менше рідини, щоб їм не довелося часто ходити до ванни, щоб потіти - щоб не мати таких соціальних обмежень. Тоді вони не дотримуються питного режиму, а тому є більш схильними до ризику. Багато жінок також є мамами і, як правило, піклуються про когось іншого - я маю на увазі добре. Наприклад, вони більше уваги приділяють дітям, щоб вони були більш зволоженими, пили достатньо і менше думали про себе.

Які температури є критичними для людей?

Це індивідуально. Людину, яка сидить в офісі цілий день, можна вирівняти до 25 градусів. А що він робить у полі, потрібно 45 градусів. Кожен повинен поповнити свої сили.

Якщо температури зберігаються на рівні 40 градусів Цельсія, скільки часу люди повинні проводити на вулиці? Добре, якщо хтось піде до басейну близько десятої ранку, а повернеться додому о четвертій годині дня?

Якщо людина йде на сонце, їй слід подумати, коли. Він воліє приходити раніше, він може почати купатися близько восьмої години, нехай сховається в тіні о одинадцятій, їсть, спить і о другій чи половині третьої може повернутися до води. Хтось може впоратися з палючим сонцем, а хтось ні. Люди повинні подумати, що вони можуть зробити. Але я б рекомендував людям не проводити на палючому сонці більше години-двох. Не потрібно перебільшувати.

Добре гуляти з дитиною на вулиці за таких температур?

Для дитини, яка має більший об’єм води в організмі, ніж доросла людина, такий тепловий шок може бути дуже небезпечним. Тому потрібно купатися з дитиною або гуляти з ним рано вранці або ввечері, а не вдень.

А як щодо теплового удару від води, коли вода значно холодніша за повітря? Здорово охолоджуватися раптово?

Його також використовують у саунах, але до цього також слід підійти з розумом. Не кидайтесь одразу в холодну воду, а вводьте її поступово. Для людей, які стрибають від палючого сонця до крижаного басейну (хоча в ці дні ви, мабуть, не знайдете багато крижаних басейнів), це може спричинити тепловий шок, ніби вони перейшли з холодної кімнати чи машини в теплу.