Товста кишка, частина травного тракту, відповідає за вилучення води та солі з кінцевого продукту перед спорожненням. Товста кишка іноді не працює належним чином, і токсини можуть відкладатися на стінках кишечника. Це може спричинити головний біль, шкірну алергію, слабкість, блювоту та здуття живота.
Існує багато способів очищення товстої кишки, але найкращим рішенням завжди є природне домашнє лікування, таке як домашнє очищення товстої кишки, яке легко спробувати. Крім того, ці методи, оскільки вони є природними, не мають побічних ефектів.
Якщо ми не вирішимо проблему вчасно, це може призвести до інших захворювань - серцевих захворювань, каменів у жовчному міхурі, астми, шкірних алергій та проблем з печінкою. Однак домашнє очищення товстої кишки легко позбавляється від небезпечних токсинів.
Ось 10 найбільш ефективних способів очищення товстої кишки:
1, яблучний сік
Свіжий яблучний сік - один з найкращих способів очищення товстої кишки. Регулярне вживання яблучного соку підтримує рух кишечника, розщеплює токсини та покращує здоров’я печінки та травного тракту. Почнемо день зі склянки нефільтрованого яблучного соку, а через півгодини залити його склянкою води! Повторюйте це кілька разів на день! Ми також можемо споживати сливовий сік між двома склянками яблучного соку. Свіжовиготовлений яблучний сік сам по собі є ефективним ліком, але якщо у вас немає яблука, ви можете їсти органічний яблучний сік. Якщо ви обираєте цей метод, бажано уникати твердої їжі.
2, лимонний сік
Антиоксиданти та вміст вітаміну С в лимоні корисні для травної системи. Вичавіть лимонний сік і додайте щіпку морської солі, трохи меду і склянку теплої води. Добре розмішайте і вживайте натщесерце вранці! Це додасть нам більше енергії, кращий рух кишечника та здоровішу шкіру. Протягом дня на склянку яблук можна додати дві столові ложки свіжого лимонного соку - приймати його 3-4 рази на день! Це допомагає розріджувати слизову кишечника.
Одне з найкращих речей, яке ви можете зробити під час очищення кишечника - це споживання великої кількості води. Дуже важливо, щоб ви випивали щонайменше 6-8 склянок води на день, щоб ваше тіло природним чином отримувало рідину, необхідну для виведення токсинів. Крім того, рясне споживання води стимулює природні перистальтичні рухи, завдяки чому товста кишка незабаром повертається до належного функціонування. Вода також дуже важлива для зволоження організму. Крім води, можна пити свіжі фруктові та овочеві соки.
4, Сирі овочеві соки
Під час очищення товстої кишки дуже важливо уникати обробки та приготування їжі протягом одного-двох днів. Замість твердої їжі намагайтеся пити якомога більше свіжого овочевого соку! Цукор в овочевих соках підтримує рух кишечника, вітаміни, мінерали, амінокислоти та ферменти підтримують організм здоровим та енергійним. По можливості не вживайте заздалегідь приготовлені овочеві соки, оскільки вони не містять ефективних ферментів, які допомагають організму розщеплюватися і виводити токсини! В домашніх умовах можна легко приготувати овочеві соки за допомогою блендера.
5, волокниста їжа
Високе споживання їжі з високим вмістом клітковини допомагає очистити товсту кишку від токсинів. Волокна запобігають затвердінню стільця і покращують спорожнення кишечника, допомагаючи організму позбутися токсинів. Волокниста їжа також допомагає запобігти кишковим захворюванням. Ми можемо додати у свій раціон багато клітковини зі свіжими фруктами (малина, груші, яблука) та овочами (артишоки, горох, брокколі). Зернові пластівці, кісточкові фрукти, боби та насіння також містять багато клітковини.
Регулярне вживання свіжого йогурту може допомогти зберегти здоров’я товстої кишки, оскільки воно постачає організм пробіотиками та корисними бактеріями та позбавляє їх від шкідливих бактерій. Він також містить багато кальцію, який є набагато кориснішим, ніж кальцій у молоці. Ви можете їсти йогурт самостійно або додати свіжі фрукти: яблуко, лайм, банан тощо. Йогурт - чудовий засіб від інфекцій товстої кишки та проблем з травленням, таких як здуття живота, нерегулярне спорожнення кишечника або порушення травлення.
7, лляне насіння
Льняне насіння містить багато омега-3 жирних кислот, антиоксидантів та природних волокон і поглинає воду, тому воно набрякає в товстій кишці і сприяє виведенню токсинів під час проходження через кишечник. Мелене насіння льону можна додавати до пластівців злакових, йогуртів, фруктів та іншої корисної їжі. Для більш швидкого результату додайте столову ложку насіння льону у склянку води і випийте це за півтори години до сну та сніданку. Льняне насіння очищає товсту кишку і допомагає запобігти раку, хворобам серця і діабету.
У склянку води додайте чайну ложку морської солі і закип’ятіть. Вставши, пийте його гарячим або холодним, а потім лягайте через кілька хвилин і масажуйте живіт