Йогурт без цукру, справді здоровий дієтичний фруктовий йогурт, можна приготувати вдома дуже просто! 🙂
Все, що вам потрібно - це два інгредієнти, і ви вже можете ложками споживати десятки дієт або перекусити цим фантастично смачним, здоровим домашнім йогуртом без добавок, без цукру.!
Рецепт йогурту без цукру
Інгредієнти йогурту без цукру (1 порція):
- 2 × 2 дкг абрикосового варення без цукру
- 5 + 5 дкг натурального грецького йогурту
- свіжі або розморожені фрукти міреліту зверху залежно від сезону (за бажанням)
Підготовка:
- Розкладіть інгредієнти в склянці в наступному порядку:
- Перший шар: 2 дкг абрикосового варення без цукру
- Другий шар: 5 дкг натурального грецького йогурту
- Третій шар: 2 дкг абрикосового варення без цукру
- Четвертий шар: 5 дкг натурального грецького йогурту
- П'ятий шар: фрукти
Шари можна змінювати за бажанням і робити з будь-яким смаком варення без цукру (полуниця, вишня, чорниця, смородина, гранат, груші, шипшина тощо)!
Його також можна приготувати із звичайним (негрецьким) натуральним йогуртом, але він буде менш кремовим.
Ще більше рецептів натуральних йогуртів ви можете знайти ТУТ! >>> Ідеї рецепту натурального йогурту
+1Река підказки: посипте зверху ложкою (2 дкг) вівсяних пластівців! (На моїх знімках Лестелло посипано роздутим пшоном.)
Харчова цінність 100 грамів домашнього фруктового йогурту без цукру (розраховане за допомогою абрикосового варення без цукру Dia-Wellness):
- 116 ккал,
- 10 г вуглеводів,
- 3 г білка,
- 7 г жиру.
Приємного апетиту!
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!