Якщо ми шукаємо систему вправ, яка допоможе нам схуднути, у цій статті ви її знайдете. Це метод підтримка для ефективно схуднути швидше, і я наголошую на підтримці, бо в основному це те, що воно є. Дієта є найважливішою змінною для схуднення, що якщо ми не подбаємо про це, скільки б вправ ми не робили, це не принесе нам ніякої користі. Тож давайте зрозуміємо: це не схема, яка творить чудеса, виключаючи жир.
Загальний опис
- Тривалість: 4 тижні
- Навчальні дні на тиждень: 2 дні на тиждень
- Цілі: Допоможіть нам схуднути, набратися сили та функціональної витривалості
- Рівень складності: Він спрямований на проведення людьми, які тренувались недовго. Однак ми повинні переконатися, що, виконуючи цю програму тренувань для початківців з гантелями вдома, ми можемо виконувати описані вправи з достатньою технікою.
- Матеріал: Вправи на вагу тіла
Домашнє кругове тренування, яке допоможе нам втратити калорії
Без зайвих сумнівів, час полегшити вправи, включені до цього навчального циклу, для чого Нам не знадобляться будь-які матеріали, щоб ми могли це робити вдома. Слідкуйте за новинами, і якщо ви не знаєте, як це робиться, кожен рух, коли ви натиснете на нього, переведе вас до статті, в якій ми детально це пояснюємо:
Я пояснюю, як працюють раунди на цьому тренінгу. Як тільки ми розпочнемо одну з них, ми повинні закінчити позначені вправи в найкоротші терміни. Як тільки один із раундів закінчиться, нам доведеться відпочити за 3 хвилини до початку наступного, і слідувати цій навчальній системі, поки не закінчаться 5 раундів.
Таким чином, ми зробимо революцію в метаболізмі і втратимо вагу навіть після закінчення цього домашнього тренувального циклу. Це одна з переваг методології навчання HIIT, чого дотримується ця конкретна програма.