Привіт, я намагатимусь не надто детально обговорювати.

цією

Я сидів на дієті, заснованій на системі обміну їжею, для кращого контролю. Окрім питань у кінці допису, я також ділюсь інформацією на випадок, якщо хтось зацікавлений і хоче зберегти розрахунки.

Я бачив в ADM, що вони рекомендують розподіляти вуглеводи таким чином:

Це дієта на 2500 ккал, заснована на 55% HC, 15% P і 30% G. Тому 340 грамів вуглеводів відповідають щодня, або 34 порції. Розподілені відповідно до відсотків вище, вони залишаються в:

-----------------------------
Сніданок: 5 порцій
Середина ранку: 3 порції
Харчування: 13 порцій
Перекус: 4 порції
Вечеря: 7 порцій
Перед сном: 2 порції
-----------------------------

Запитання такі:

- Наприклад, якщо в середині ранку я з'їм 3 порції, приблизно на 100 глюкоза в крові підніметься, і якщо у мене їх буде 120, я буду до обіду з 220. На час перекусу, будучи 4, я піднімуся приблизно на 130. Отже, якби мене було 120, після перекусу я отримаю 250 глюкози і я залишатимусь таким чином до обіду, і в цьому випадку я вже був би неврівноваженим, тому що мені довелося б приймати інсулін на вечерю, і в сторону, щоб виправити це підвищення. Це нормально? Це працює так? Тому що теоретично я ні в чому не помилявся. Або це також те, що я також повинен швидко приїхати посеред ранку/перекусу /, коли лягаю спати? приблизно 5 або 6 разів на день?

- Чи ці відсотки повинні бути такими строгими? Оскільки з 5 порціями на сніданок я зголоднію, натомість 13 їжі здається трохи занадто, оскільки мені доведеться з’їсти, наприклад, 120 грам картопляного пюре (або 700 грамів смаженої картоплі xD), і що це дурна річ, яка навіть не поміщається на тарілці.

На даний момент це xD Дякую заздалегідь!