Я навіть з’їдаю більшість фруктів, але ненавиджу всі овочі.
Однак я не можу жити лише за допомогою фруктів, тому що намагався схуднути, вживаючи лише фрукти, але до кінця дня мені довелося їсти ще трохи відгодованої їжі, наприклад, хліб, бо в мене страшенно болить живіт, я думаю, тому що кислого фрукта.
Що робити? І до того, як хтось прийде зі мною, щоб переконатись, що я просто з'ясовую, що я не люблю овочі тощо, тоді я кажу НІ, я справді ненавиджу їх смак, я вже намагався вийти з рівнини салат, але я ледь не вирвала назад. от і все.
Інші дані: 160 см 60 кг (я знаю, я дуже худий: S)
Я не можу ковтати м’ясо стільки разів, скільки повинен.
Спробуйте тоді ви їсте більше м’яса або вже бідних вуглеводів продуктів. Загальне стирання. речі, м’ясо, коричневий рис тощо.
І до речі, куряча грудка в будь-якому випадку найкраща з м’яса, бо вона не така жирна, як яловичина. І як приготувати куряче м’ясо, не будучи надто складним, але не одностайним?
Багато людей можуть здаватися дурними через це, але я вже там, і зазвичай відчуваю провину, коли їжу, особливо коли мої матері готують курячі грудки з цим соусом, тому що я не знаю, чи справді соус містить стільки kCal, скільки написано, і я навряд чи наважуюсь його з'їсти, тому що при кожному укусі я майже відчуваю, як жир просто відкладається, і я просто набрякаю: S Це настільки дерьмо.
Їжте курку з фруктами.
Це інше.курка найкраща, я її взагалі не можу проковтнути. Я намагався, але плюнув. У мене немає проблем ні з оленями, ні з свинями.
Я розумію, що я з сиром, тому я навіть не міг з’їсти його з шоколадним пудингом, можливо, якщо б я його цукрував, але тоді який сенс.
Як справи з рисом з овочами? Скажіть рис-бізі, що містить цукровий горошок? Я люблю лише сирі овочі, огірки та помідори та рис, приготований на пару.
Але в будь-якому випадку, я не вживаю стільки овочів, як слід. Але не можна просто схуднути на овочах і фруктах. По-перше, вам потрібно багато фізичних вправ, правильна дієта з великою кількістю білка та білка в тефтелі з курки, індички та риби.
Я кажу про дієту, якої я зазвичай дотримуюся з незначними серйозними змінами:
Р: No2 хліб з тостів з непросіяного борошна з двома скибочками шинки
Грона винограду, яблук або йогурту
Е: тушковане м’ясо, можливо змішане з рисом або овочами
У: Те саме, що о десятій
A: 2 варені яйця, каша з медом та корицею або сиром (що мені не подобається: D), можливо, залишки хусі
М’ясо теж не складно приготувати. Наприклад, на своє перше м’ясо, приготоване на пару, я поклав пару ложок медово-гірчичного соусу і води, щоб вона випарувалась і тримала його сухим. Я накриваю його, ставлю в духовку, і я просто повинен знайти його, коли це буде зроблено, що я завжди перевіряю. Або цибулеву печінку, обсмажте цибулю на невеликій кількості олії (трохи не зашкодить), накрийте печінку, накрийте 10 хвилин, потім варіть без кришки 10 хвилин, соліть перець і готово. Але в мережі є також безліч дієт, які легко приготувати. Сьогодні я волію купувати, наприклад, мексиканський соус і вилити його на курячі кубики, обсмажені на сковороді, але, звичайно, недостатньо, щоб у ньому плавати.
Навіть якщо він виготовлений із соусом, у ньому не буде достатньо + калорій, щоб ви одразу ожиріли. У будь-якому випадку, ти зовсім не товстий у 60 фунтів, мені 66, і я не думаю, що я товстий (або я просто дурний: D)
І найголовніше, ви хочете схуднути не тільки за допомогою дієти, але і з великою кількістю фізичних вправ. Він навіть вміщує 1-2 печива на тиждень для десерту після обіду. Пішов до школи, якщо хочеш, піти на пробіжку (не завадить, якщо ти спочатку заглушишся через 2 хвилини, я почав так і полюбив це) і потренуйся на відео на тренажерний зал на свій вибір . Для шкільного заняття цього недостатньо