Шановні,
хтось не міг додати трохи інформації про цей турнір? Я занадто далеко від першої угорської книгарні, яка могла завадити мені, і я був би дуже радий розпочати цей турнір, якби мав якусь інформацію про вправи. Раніше я читав книгу і мені дуже подобалася, і я вже не знаю, куди подіти свої потреби у вправах.
Холлі

допоможіть

  • Для публікації потрібна реєстрація та логін
  • 81154 читає

Привіт! Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

Вправи для початківців, переважно внутрішня половина стегна, стегна,

Вправи для початківців, переважно внутрішні стегна, стегна, низ живота, надпліччя, спина. Також вправи на розтяжку. Пам’ятаю, коли я це зробив, то за кілька тижнів я потрапив туди із затягнутості хвилі, притиснувши його до однієї з моїх ніг під прямим кутом до мого чола в колінах у стилі, ніби я це робив завжди.

Я також робив ано, і це було дуже ефективно, але ні

Я теж це зробив, і це було дуже ефективно, але я не міг описати, чим ти займаєшся, як, наскільки це добре, потрібен або відеозапис, або книга, бо важливо, щоб ти добре виконував вправи.

Я теж розглядав їх, але є кілька книг. ти думаєш

Я теж переглянув їх, але є кілька книг. з якого, на вашу думку, варто почати?

Ну, у мене синя кальленетика, перша, що вийшла.

Ну, у мене синя кальленетика, перша, що вийшла. Коли ви робите це професійно, це пройшло вже багато часу, а потім є Зелена книга, якщо я добре пам’ятаю, це складніше.

У мене теж є блакитна книга. Я також думаю, що це дуже добре! Зараз

У мене теж є блакитна книга. Я також думаю, що це дуже добре! Я просто знову стояла біля нього, бо відчувала, що мої м’язи дуже жорсткі, але вже через 2 рази я відчуваю, що ослабла:)

і як ти починаєш Ви можете зробити це до кінця, або просто бетон

і з тих пір, як ти починаєш?
Ви можете робити це до кінця, а можете просто робити конкретні вправи поза цим?

Я зробив 1-годинну програму до кінця, вона просто зайняла шість

Я зробив 1-годинну програму до кінця, вона працює так швидко, якщо ви робите всю програму.

Шкода, що це не можна завантажити в електронну книгу. Як би там не було, тоді

Шкода, що це не можна завантажити в електронну книгу.
У будь-якому разі, я придбаю його вдома в липні, якщо до того часу не отримаю тут:)

Якщо ви думаєте, що я придбаю його для вас і надішлю поштою, це не біда!

Якщо ви думаєте, що я придбаю його для вас і надішлю поштою, це не біда!

Але ти дорогий:) Оглянусь, чи є чи як

Ти така мила:)
Я озирнуся тут, щоб зрозуміти, чи розумію я те, що пишу, - бо це ще не останній пункт - і якщо це не входить, я скористався нагодою.
Дякую.

Можна навіть подивитися, скільки книжка вдома?

Можна навіть подивитися, скільки книжка вдома?

Побачу, це може бути близько 3000, але я подивлюсь.

Побачу, це може бути близько 3000, але я подивлюсь.

Дякую, чекаю. А до того часу я подивлюсь, які тут шанси.

Дякую, чекаю.
А до того часу я подивлюсь, які тут шанси.
Не знаю, наскільки я буду розуміти англійську:)

Я не можу нічого знайти в мережі за такою адресою, в одній із книгарнь

Я не можу знайти нічого в мережі за такою адресою, ні в одній з книгарнь. Будь ласка, запасіться терпінням, коли я піду до книгарні, щоб перевірити, чи є вона ще доступною. Є відеокасети близько 3000, мені все одно?

Книга була б кращою. Дякую, з нетерпінням чекаю:)

Книга була б кращою. Дякую, з нетерпінням чекаю:)

Якщо моя корисна для вас і я можу її знайти, я б дуже хотів

Якщо моя корисна для вас і я знайду її, я з радістю надішлю її вам! У нас є і новачок, і досвідчений. Шукаю?:)

Привіт, ти фея:) Дозволь мені пошукати, і якщо ти знайшов її,

Здравствуйте,
Ви фея:)
Будьте на сторожі, і коли знайдете, я напишу де.
Тоді з’ясуйте, який обмін ви хочете:)
Холлі

Сиг! Я вже був у двох книгарнях, і таких немає

Я вже був у двох книгарнях, і такої книги немає, уявіть. Якщо його надіслано вам, я не буду розслідувати далі, але якщо це не вдасться, повідомте мене, максимальна ксерокопія моя!

Я із задоволенням повідомляю, що вже знайшов вдосконалену книгу!

З радістю повідомляю, що вже знайшов вдосконалену книгу!:)

Супер:) Моя адреса (вони можуть надіслати безкоштовно шоколад, квіти,

Супер:)
Моя адреса (вони можуть надіслати безкоштовний шоколад, квіти, листи, картки із зображеннями, кошеня тощо:))
Вікторія Сабо
141. Східна вулиця
Приттвелл
Саутенд на морі
Ессекс, SS2 5EB
Великобританія
Наведений вище список, звичайно, був жартом;)
Я прагну все більше і більше нормального руху, тому що стою в пакувальному відділенні заводу 8 годин на день. І мої м’язи від нього трохи скуті:)

Красуні! Як я вже десь згадував, екскурсовод

Пташенята!
Як я вже десь згадував, я є екскурсоводом, переважно їду до Великобританії. У середині липня я йду на більше, якщо потрібно, я можу взяти менші пакунки, наприклад, книгу, наприклад, слід лише домовитись про дату. Якщо вас цікавить такий спосіб розсилки, дайте мені знати. Наприклад, можна було зустрітися в Лондоні.

Це чудово:) Я за 1 годину від Лондона та на вихідних

Це супер:)
Я за 1 годину від Лондона і гуляю по вихідних.
:))))))
Нам неодмінно слід зустрітися:)

я хотів би надіслати калланетику 1, якщо ти дуже в неї впадаєш

Я був би радий надіслати калланетику 1, якщо ви дуже на ній стоїте. Питання лише в тому, скільки кілограмів ви робите і яку підготовку для нього маєте? - це ізометрична гімнастика, особливо для дуже великої ваги та ослабленого тіла. котел pusz

Я написав її Холлі, і якщо їй потрібна книга, я візьму її. Тоді ми

Я написав її Холлі, і якщо їй потрібна книга, я візьму її. Тоді давайте поговоримо про побачення.

ви пробували це і на www.antikvarium.hu? en старший звідти

ви пробували це і на www.antikvarium.hu? jw.org uk Я отримав його звідти раніше. )

Я дістав його з бібліотеки і скопіював:)

Я дістав його з бібліотеки і скопіював:)
http://www.hazipatika.com/store/product?pid=713

Замовити можна тут

це геніально, я відсканував англійську книгу:))))

це геніально
я відсканував англійську книгу:))))

Привіт! Мені вдалося позичити блакитну книжку і

Здравствуйте!
Мені вдалося взяти в борг блакитну книгу і придбати відеокасету "Калланетика" (базова програма). Тож тепер я маю робити вправи щодня:). Мені був би цікавий досвід. Хто зумів змінити свою фігуру за допомогою цього турніру. Зображення в книзі дуже переконливі.

Привіт! Раніше я робив вправи 5 * на тиждень, 1-го

Раніше я виконував вправи 5 * на тиждень, 1-годинна програма з книги. Зміна була дуже вражаючою для мене через 1 місяць! Почати варто, це насправді вас красиво формує!

Привіт маленький! Дякую за відповідь. Я радий, що ти це зробив

Привіт маленький!
Дякую за відповідь. Я радий, що ви написали це, підбадьорить вас ще більше:). Сподіваюся, що зможу дотримуватися дієти і тоді результат не відстане від мене:).

Привіт! Від дієти ефект просто чудовий! Тоді порахуйте

Від дієти ефект просто чудовий! Тоді повідомте, мені цікаво!:)

Привіт! Я прокинувся раніше цього ранку, щоб знати

Здравствуйте!
Я прокинувся раніше цього ранку, щоб я міг займатися (на жаль, лише протягом 40 хвилин). Залишився лише ентузіазм і, звичайно, сила волі для Аткінса.

40 хвилин, повірте. Я думаю 3 * 1 годину та 2 * на тиждень

40 хвилин, повірте. Думаю, для зміни достатньо 3 * 1 години на тиждень та 2 * 1/4-1/2 години на тиждень. Гарна річ у тому, що з кожним днем ​​все легше!

Привіт Маленький! Повідомляю про це 9 разів з минулого вівторка

Привіт Kisgé!
Я повідомляю, що з вівторка минулого тижня я проводив 50-хвилинний турнір 9 разів. Я справді пишаюся собою, але найбільше тим, що я маю силу волі встати о 5 ранку, щоб мати можливість займатися. Тож що б не могло статися протягом дня, проблем немає, адже гімнастика не працює:).
Ви думаєте, скільки ви можете схуднути за допомогою Аткінса за 1 місяць, якщо я дотримуюся всіх норм.
Я навіть не написав найголовнішого, за підсумками турніру ви бачите зміни:))).

Привіт Панні! Ти дуже розумна!:)))) Я дуже сказала

Ви дуже розумні!:)))) Я сказала, що це виглядає дуже, це варто зробити!
Скільки кілограмів ви худнете? Тому що це залежить від того, скільки ви можете втратити, тому що при 5 фунтів 1-2 фунта, при 20 фунтів близько 5 кг. Організація у всіх різна. Отже, скільки ви хочете скинути? То чому місяць важливий?:)))

Привіт! Я хочу позбутися 10 фунтів. Висота 174 сантиметри

Здравствуйте!
Я хочу позбутися 10 фунтів. Я зріст 174 дюйма і приблизно. 73-74 кг. І що один місяць важливий, тому що ми їдемо у відпустку, і я не хочу бути "китом":) .

Ти не кит. Це не небезпечно. Слухай, мені 9 тижнів

Ти не кит. Це не небезпечно. Дивіться, я схудла на 6 фунтів за 9 тижнів, тому хотіла скинути 10. Те, що я кинув, виглядає приблизно як 10 фунтів, тому що, вимірявшись у дюймах, вони пішли на 10-10 дюймів від критичних точок. Я втратив фунт за перший тиждень, а потім близько 0,5 фунта на тиждень. Якщо ми розрахуємо таким чином, приблизно 3 фунти можуть знизитися, коли ви дотримуєтесь дієти. Тепер поруч з ним турнір - ще один плюс.
Чи 4 дні Еткінса вас переповнили, бо важко за ними стежити? У мене закінчилася дієта з Саут-Біч, яка не є такою суворою, але вона також сприяє харчуванню без вмісту СН.
Я не думаю, що ви розумієте, що за 1 місяць ви схуднете на 10 кілограмів, бо це, з одного боку, нездорово, і якщо ви поститесь, то навіть не дійдете. Швидше, прийміть, що 3-5 кг може знизитися, і ви вже почуватиметеся краще.

Привіт Маленький! Я знаю, що це було перебільшенням показника китів:). Арра

Привіт Kisgé!
Я знаю, що це було перебільшенням показника китів:). На жаль, я вже зрозумів, що не можна схуднути на 10 кілограмів за 1 місяць:(. Я почав худнути не зараз, а в січні. Без сили волі та наполегливості я не міг дати тривалих результатів. Минулого року я це зробив 90 днів протягом місяця, тоді моя вага знизилася з 75 до 68. Потім я зупинився:( Я знаю, що не повинен був, але це занадто пізнє горе. Зараз у січні я знову розпочав цю дієту, і через 1 місяць нічого не знизилося навіть дюйм (може 1-2, але це не було суттєво), хоча я займався гімнастикою. За 2 тижні з Аткінсом я перейшов від 75 до 70, але прийшов Великдень:(. для мене це був успіх після дієти, яка сильно зазнала невдачі.
Завтра, до речі, я розпочну 7-денну овочеву дієту, і я дуже сподіваюся закінчити, звичайно, не раніше часу.

Привіт! Я думаю, що вам слід вибрати схуднення.

Я думаю, що вам слід вибрати схуднення. Читайте далі і знайдіть відповідний для вас. 7-денне лікування та 12-денне лікування нічого не варті, я б просто голодував, і після цього з’явиться більше. Важливо змінити спосіб життя, але ви це прекрасно знаєте, адже сьогодні ви не почали худнути!:)
Я зберігав свою зайву вагу протягом 12 років, і на сьогоднішній день цього вже досить, я навіть кинув те, що мені потрібно, відразу. Це теж було дивно, бо він не ходив 12 років, і я люблю їсти, і мені все одно добре! З іншого боку, я з тугою дивився на худорляві крихітки, обіймаючи добрі маленькі русі.
Потім я зупинився без хліба, картоплі та рису майже на 1 рік.

маленькі гени мають рацію! Вам не може бути 10 за місяць

ви не можете позбутися 10 кілограмів за місяць, і не свято повинно бути метою худості, а довгострокового способу життя і худорлявості/інакше це пішло б для вас з січня далі? /

Привіт Катілла! Я знаю, що за місяць ви не можете схуднути

Я знаю, що за місяць ви не можете схуднути на 10 фунтів. Мені просто шкода, що я недостатньо наполегливий на початку року. Якби я не здався, то зараз у мене не боліла б голова, і мені б зараз не довелося поспішати з однієї дієти на іншу. Я нетерплячий:(.

Привіт! Я точно шукаю нормального

Здравствуйте!
Я точно збираюся нарешті вибрати нормальну дієту. Я займаюся овочевою дієтою 3 дні, це всього 4 дні тому, і якщо я нарешті потраплю в табір 60-х, це буде дуже надихаюче:). Я важко тренуюсь, мені це вдалося зробити 15 разів.
Скільки кілограмів ви втратили і скільки вам вдалося скинути?

Привіт! Перша порада: не будьте нетерплячі, бо тоді можете

Перша порада: не будьте нетерплячі, бо тоді ви просто поспішаєте і спазмиєтесь!:)
Я схудла на 63 кілограми до 57 за 9 тижнів із веселою втратою ваги. Я маю на увазі, мені дуже сподобалось!:))))
Продовжуйте турнір, чи не стає краще?:)

Привіт! Я припинив овочеву дієту в п’ятницю, вихідні

Здравствуйте!
У п’ятницю я припинив овочеву дієту, на вихідних їв усякі речі, яких не робив у будні, і навіть більше. Я не робив вправи в суботу та неділю, але якщо я добре пам’ятаю і в четвер, але сьогодні вранці. Пропущених днів більше не буде.
Мене вже не шокує той факт, що ми їдемо у відпустку через 18 днів, і мені не вдалося знову схуднути. Але я можу завдячувати цьому лише собі. Зараз я намагаюся їсти мало. Тоді ми побачимо, що буде з овочами, фруктами, йогуртом, соєю, лушпинням, але тепер я бачу, що стійких змін можна досягти лише за допомогою зміни способу життя. Ці кількаденні дієти лише голодують людину.

Привіт! Так, саме так, потрібна певна зміна способу життя,

Так, саме вам потрібна якась зміна способу життя, щоб схуднути і не тримати його назавжди. Не гіркуй, але виріши і виріши:)