дорога

Щодня я чую виправдання, що починати палео-дієту занадто дорого, оскільки вона коштує багато інгредієнтів палео.

На жаль, останнє твердження відповідає дійсності. Палео сировина дорога, але це не означає, що сам спосіб життя палеоліту коштував би занадто дорого.

Я оновив старіший допис у блозі про вартість палеолітичної дієти. Якщо ви прочитаєте його, то побачите, що воно взагалі більше не коштує!

Це було головним фактором при написанні карток рецептів PALEO, щоб вам довелося купувати якомога менше дорогих інгредієнтів, щоб отримати на столі смачну, доступну та смачну їжу.

Коли я писав оновлення до свого старішого допису в блозі, я думав про те, щоб скласти зразок дієти з мінімальними спеціальними палео-інгредієнтами, тож навіть ті, хто не може дозволити собі їх придбати, можуть почати палеолітичну дієту.

Тож заперечення ставилось 🙂

PALEO - простий зразок дієти

ПОНЕДІЛОК

Вівторок

СЕРЕДА

ЧЕТВЕР

П’ЯТНИЦЯ

СУБОТА

НЕДІЛЯ

Яєчня з ковбасою та перцем

Алматурмікс
(яблуко, вода, кориця в суміші)

Смажений бекон з яєчнями

Банановий коктейль
(банан, вода, трохи змішаного лимонного соку)

Домашні ковбаски з цибулею,

Фруктовий салат (яблука, банани,
вишні, залиті свіжим лимонним соком)

ДЕСЯТЬ ГОДИН І СНІДКАР

1 жменя родзинок

2 молоді морквини в смужку

10 зерен чорносливу

Ковбаски на грилі з гірчицею та смаженою селерою

Смажена
курячі ніжки з тушкованими овочами

Відвар рясно
з великою кількістю овочів та м’яса

Тертий
печінка
з тушкованими яблуками

Смажені скибочки чорносливу
селера

Натертий буряк, яблука, посипані підсолоджувачем та корицею

Смажені шкварки з цибулею і соліннями

Ковбаски з помідорами, перцем та цибулею

2 варених яйця,
зі свіжим салатом

Зелений салат
заправлений домашнім майонезом

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

кава, чай, вода з-під крана, домашній лимонад, підсолоджений сахарином Вечір: невеликий коньяк або склянка-дві сухого доброякісного вина

кава, чай, водопровідна вода, домашній лимонад, підсолоджений сахарином

Підпишіться на розсилку та інші картки рецептів
завантажити у версії для друку >>>

Дякуємо, що прочитали цю публікацію в блозі!