Догляд за собою - тенденція, яка зростає. Хороша новина полягає в тому, що ця тенденція пов’язана не тільки з красою, але здоров’я є фундаментальним стовпом, на якому базується ця тенденція, яка почала вторгуватися у звички та звичні режими харчування людей різного віку. Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наше здоров'я і благополуччя, тому знання того, що містить кожна річ, яку ми їмо, і виключення з нашого раціону надмірно оброблених продуктів є дуже важливою частиною збереження здоров’я.

instagram

Протягом багатьох років Instagram є величезною вітриною для будь-яких тенденцій, перетворюючи людей та акаунти, яких найчастіше слідкують, на те, що зараз загальновідомо як "впливові особи". Ця концепція є не чим іншим, як перекладом на англійську мову слова influence - прикметник, який досконало описує обсяг найуспішніших публікацій, які мають вплив на зміну режиму «послідовників». Той факт, що ця соціальна мережа доступна для всіх, вимагає наявності особлива обережність при виборі людей та облікових записів для дотримання таких важливих і важливих питань, як харчування, намагаючись усвідомлювати, що, коли йдеться про наслідування дієтичних прикладів, завжди безпечніше це робити з професійних джерел.

Далі ми показуємо вам 3 профілі Instagram, які можуть допомогти вам знати, що саме ми їмо, коли купуємо напої або упаковані продукти, або починати здорову дієту з фруктами та овочами як основною базою.

@sinazucarorg

Гасло цього рахунку:виявлення прихованого цукру в промислових продуктах ' і всі їх дописи мають однаковий шаблон. Мішок картоплі, газована вода або коробка печива, розміщена поруч із баштою грудочок, що відображає кількість цукру, який ми вживаємо, коли ми їмо оброблену їжу. Крім того, у коментарі, що супроводжує кожне зображення, цифри встановлюються в грамах, так що легше зрозуміти пропорцію не тільки кількості цукру, що використовується у виробництві продукту, але порівняно з щоденною рекомендованою ХТО в дієті здоровою (6 грудочок або, що те саме, 25 грам).

Публікація, яку поділилися з калоріями (@caloriebrands) 7 червня 2017 року о 9:02 за тихоокеанським стандартним часом

@caloriebrands

Цей профіль дуже схожий на попередній, але замість кількості цукру він вказує на калорії, що містяться у багатьох продуктах, які ми регулярно додаємо до кошика для покупок. Знаючи, що великий мішок відомої фірми картоплі мексиканського типу начос має близько 1000 ккал, це може допомогти нам уникнути спокуси наситити апетит обробленими продуктами, які, крім того, що завантажені добавками та ароматизаторами, мають мало поживна.

@ nutrition_essential

Айван та Естела - пара, яка навчилася відповідно харчуванню та психоенергетиці. Окрім акаунта в Instagram, у якому понад 55 000 підписників, пара має щоденник та відредаговану книгу. У його понад трьох тисячах публікацій є нескінченні веганські рецепти, повні ідей для усунення оброблених продуктів на користь страв, завантажених найкориснішими поживними речовинами. Сніданки, обіди, закуски та вечері найрізноманітніші, щоб включити їх у свій раціон. Те, що їх пропозиції є веганськими, не є проблемою, оскільки, навіть якщо ви не є і ваша дієта є всеїдною або вегетаріанською, страви з фруктів або овочів завжди є корисним і рекомендованим варіантом.