дотримуйтесь

З найпоширеніших помилок, які роблять люди, намагаючись швидко схуднути, справедливо пити ті самі інгредієнти, які заважають їм втрачати жир. Деякі приклади:

  • Додатковий цукор (ми знайдемо його прихованим у багатьох продуктах)
  • Соєвий
  • Штучні сиропи

Ці інгредієнти разом є Кращий Рецепт набору ваги.

Сідаючи випити несолодкий зелений чай, я слухаю і дивлюсь ...

Найгірші ПОМИЛКИ, які ви робите в Starbucks, щоб швидко схуднути, не помічаючи цього:

  1. ¿Ви можете дати мені кавиіз соєвим молоком?

Нічого знежиреного !, Це протиставляє ваші гормони, соя є однією з найбільш трансгенних продуктів харчування.

  1. мені це подобаєтьсяíдо фраппучіно з додатковими збитими вершками.

Серйозно? Додатково? може означати, НАДАТНА ВАГА!

  1. Sí!, з великою кількістю сиропубудь ласка

Ти справді сказав так? Або ви маєте на увазі зайві кілограми? Попрощайтеся зі своїми мріями швидко схуднути.

3 смачні альтернативи схудненню в Starbucks

  1. Замість того, щоб просити "Ванільне латте", попросіть "Nuticion Latte":
  • 1-2 чашки кави (органічна, чудова, цільнозернова)
  • 1/4 склянки несолодкого кокосового або мигдального молока
  • 1-2 чайні ложки ванільного екстракту
  • Стевія для підсолоджування (за бажанням)

Можна додати лід для крижаного латте.

  1. Замість "Зелений чай латте" попросіть "Спеціальний зелений чай":
  • 2 склянки зеленого чаю (Спробуйте жасминовий зелений чай, вам сподобається!)
  • 1/2 склянки гарячого несолодкого мигдалевого молока
  • Стевія або сирий мед для підсолоджування (за бажанням)

  1. Замість «Фрапучіно» з високим вмістом жиру та цукру, попросіть «Білковий Фрапучіно»
  • 1 мірка білкового порошку (Ви можете взяти його в пакет і попросити баристу додати)
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • Кориця за смаком
  • 1-2 чашки еспресо або 1 чашка американської кави або кави без кофеїну
  • 1/2 склянки кокосової води (або більше залежно від того, наскільки густою ви хочете) або несолодкого кокосового або мигдального молока
  • Лід
  • Стевія

Цей напій також ідеально готувати вдома, феноменальна доза білка та енергії.

Використовуйте його на сніданок або перекуси до середини ранку, це чудово!

Будь-які здорові ідеї, щоб захопити в Starbucks? Коментуйте, щоб відповідати на запитання та розвивати цю спільноту.

Про Фернанду Хуртадо

Я дієтолог, і я входив до клубу #endietados з 10 років, сьогодні я любитель харчування та фізичних вправ Переглянути всі публікації Фернанди Хуртадо →